Γάλα καρύδας: πόσες θερμίδες έχει;
Το γάλα καρύδας έχει 31 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Είναι μια δημοφιλής επιλογή για όσους αναζητούν εναλλακτικές λύσεις στο γάλα, καθώς προσφέρει μοναδικά θρεπτικά στοιχεία.
Θρεπτικά στοιχεία γάλακτος καρύδας
Στα 100 γραμμάρια γάλα καρύδας, περιέχονται 0,2 g πρωτεΐνης, 2,9 g υδατανθράκων και 2,1 g λιπαρών. Αυτά τα στοιχεία το καθιστούν μια ελαφριά επιλογή, ιδανική για διάφορες συνταγές και ροφήματα.
Σύγκριση με παρόμοια τρόφιμα
Συγκρίνοντας το γάλα καρύδας με άλλα φυτικά γάλατα, παρατηρούμε ότι το γάλα αμυγδάλου έχει 20 θερμίδες, το γάλα βρώμης 45 θερμίδες, το γάλα ρυζιού 47 θερμίδες, το γάλα 52 θερμίδες και το πλήρες γάλα 60 θερμίδες. Αυτή η σύγκριση δείχνει ότι το γάλα καρύδας είναι μια από τις πιο ελαφριές επιλογές.
| Θρεπτικό στοιχείο | 100 g |
|---|---|
| Ενέργεια | 31 kcal |
| Πρωτεΐνη | 0,2 g |
| Υδατάνθρακες | 2,9 g |
| από τα οποία σάκχαρα | 2,5 g |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Λιπαρά | 2,1 g |
| από τα οποία κορεσμένα | 2,1 g |
Σύγκριση με παρόμοια τρόφιμα
| Τρόφιμο | kcal / 100 g | Πρωτεΐνη |
|---|---|---|
| γάλα καρύδας | 31 | 0,2 g |
| γάλα αμυγδάλου | 20 | 0,5 g |
| γάλα βρώμης | 45 | 0,7 g |
| γάλα ρυζιού | 47 | 0,3 g |
| γάλα | 52 | 3,3 g |
| πλήρες γάλα | 60 | 3,3 g |
Αν θέλεις να παρακολουθήσεις τη διατροφή σου και να έχεις πρόσβαση σε χρήσιμες πληροφορίες για τα τρόφιμα, δοκίμασε το Nutrola.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει το γάλα καρύδας;
Το γάλα καρύδας έχει 31 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.
Ποιες είναι οι θρεπτικές αξίες του γάλακτος καρύδας;
Στα 100 γραμμάρια γάλα καρύδας περιέχονται 0,2 g πρωτεΐνης, 2,9 g υδατανθράκων και 2,1 g λιπαρών.
Πώς συγκρίνεται το γάλα καρύδας με άλλα φυτικά γάλατα;
Το γάλα καρύδας είναι ελαφρύτερο από το γάλα αμυγδάλου, βρώμης και ρυζιού.
Από πού βγαίνουν αυτά τα νούμερα; Πηγές και άδειες.