Φύλλο σφολιάτας: πόσες θερμίδες έχει;
Το φύλλο σφολιάτας είναι ένα δημοφιλές υλικό στη μαγειρική και τη ζαχαροπλαστική, με 558 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Είναι γνωστό για την τραγανή υφή και την πλούσια γεύση του, που το καθιστούν ιδανικό για πολλές συνταγές, όπως πίτες και τάρτες.
Θρεπτικά Στοιχεία του Φύλλου Σφολιάτας
Στα 100 γραμμάρια φύλλου σφολιάτας, περιέχονται 7,4 γραμμάρια πρωτεΐνης, 45,7 γραμμάρια υδατανθράκων και 38,5 γραμμάρια λιπαρών. Αυτά τα θρεπτικά στοιχεία συμβάλλουν στην ενέργεια που προσφέρει το προϊόν, αλλά και στην γεύση του.
Σύγκριση με Παρόμοια Τρόφιμα
Συγκρίνοντας το φύλλο σφολιάτας με το φύλλο κρούστας, παρατηρούμε ότι το φύλλο κρούστας έχει μόνο 299 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Αυτή η διαφορά στις θερμίδες μπορεί να επηρεάσει την επιλογή σου ανάλογα με τη συνταγή που θέλεις να ετοιμάσεις.
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή και την παρακολούθηση των θερμίδων, μπορείς να επισκεφθείς το Nutrola.
| Θρεπτικό στοιχείο | 100 g |
|---|---|
| Ενέργεια | 558 kcal |
| Πρωτεΐνη | 7,4 g |
| Υδατάνθρακες | 45,7 g |
| από τα οποία σάκχαρα | 0,8 g |
| Φυτικές ίνες | 1,5 g |
| Λιπαρά | 38,5 g |
| από τα οποία κορεσμένα | 5,5 g |
Σύγκριση με παρόμοια τρόφιμα
| Τρόφιμο | kcal / 100 g | Πρωτεΐνη |
|---|---|---|
| φύλλο σφολιάτας | 558 | 7,4 g |
| φύλλο κρούστας | 299 | 7,1 g |
Αν ενδιαφέρεσαι για τις θερμίδες και τα θρεπτικά στοιχεία άλλων τροφίμων, μπορείς να βρεις πολλές πληροφορίες σε πίνακες σύνθεσης τροφίμων.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει το φύλλο σφολιάτας;
Το φύλλο σφολιάτας έχει 558 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.
Ποιες είναι οι θρεπτικές αξίες του φύλλου σφολιάτας;
Στα 100 γραμμάρια, περιέχει 7,4 g πρωτεΐνης, 45,7 g υδατάνθρακες και 38,5 g λιπαρά.
Πώς συγκρίνεται το φύλλο σφολιάτας με το φύλλο κρούστας;
Το φύλλο κρούστας έχει 299 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, λιγότερες από το φύλλο σφολιάτας.
Από πού βγαίνουν αυτά τα νούμερα; Πηγές και άδειες.