Φύλλο κρούστας: πόσες θερμίδες έχει;
Το φύλλο κρούστας έχει 299 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Είναι μια δημοφιλής επιλογή στη μαγειρική, ειδικά σε πίτες και σνακ. Εκτός από τις θερμίδες, περιέχει 7,1 g πρωτεΐνης, 52,6 g υδατανθράκων και 6 g λιπαρών. Αυτά τα θρεπτικά στοιχεία το καθιστούν μια ενδιαφέρουσα επιλογή για διάφορες συνταγές.
Σύγκριση με παρόμοια τρόφιμα
Όταν συγκρίνεις το φύλλο κρούστας με άλλα παρόμοια τρόφιμα, όπως το φύλλο σφολιάτας, παρατηρείς σημαντικές διαφορές στις θερμίδες. Το φύλλο σφολιάτας έχει 558 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, σχεδόν διπλάσιες από αυτές του φύλλου κρούστας. Αυτή η διαφορά μπορεί να επηρεάσει τις επιλογές σου, αν προσπαθείς να μειώσεις τις θερμίδες στη διατροφή σου.
Θρεπτικά στοιχεία και χρήση
Η χαμηλή θερμιδική αξία του φύλλου κρούστας το καθιστά ιδανικό για πολλές συνταγές, όπως τυρόπιτες και γλυκά. Αν αναρωτιέσαι πόσες θερμίδες έχει μια τυρόπιτα με φύλλο κρούστας, θα πρέπει να λάβεις υπόψη και τα υπόλοιπα υλικά που χρησιμοποιούνται. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή και τις θερμίδες, μπορείς να επισκεφτείς το Nutrola.
| Θρεπτικό στοιχείο | 100 g |
|---|---|
| Ενέργεια | 299 kcal |
| Πρωτεΐνη | 7,1 g |
| Υδατάνθρακες | 52,6 g |
| από τα οποία σάκχαρα | 0,2 g |
| Φυτικές ίνες | 1,9 g |
| Λιπαρά | 6 g |
| από τα οποία κορεσμένα | 1,5 g |
Σύγκριση με παρόμοια τρόφιμα
| Τρόφιμο | kcal / 100 g | Πρωτεΐνη |
|---|---|---|
| φύλλο κρούστας | 299 | 7,1 g |
| φύλλο σφολιάτας | 558 | 7,4 g |
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει το φύλλο κρούστας;
Το φύλλο κρούστας έχει 299 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.
Ποιες είναι οι θρεπτικές αξίες του φύλλου κρούστας;
Ανά 100 γραμμάρια περιέχει 7,1 g πρωτεΐνης, 52,6 g υδατανθράκων και 6 g λιπαρών.
Πόσες θερμίδες έχει μια τυρόπιτα με φύλλο κρούστας;
Οι θερμίδες μιας τυρόπιτας εξαρτώνται από τα υλικά, αλλά το φύλλο κρούστας έχει 299 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.
Από πού βγαίνουν αυτά τα νούμερα; Πηγές και άδειες.