Φλαν: πόσες θερμίδες έχει;
Ο φλαν είναι μια δημοφιλής γλυκιά λιχουδιά που αγαπάς να απολαμβάνεις. Στα 100 γραμμάρια φλαν περιέχονται 178 θερμίδες. Ανάμεσα στα θρεπτικά του στοιχεία, θα βρεις 5,2 g πρωτεΐνης, 28,2 g υδατάνθρακες και 4,9 g λιπαρά. Αυτά τα στοιχεία τον καθιστούν μια γευστική επιλογή, αλλά καλό είναι να τον καταναλώνεις με μέτρο.
Θρεπτικά στοιχεία του φλαν
Ο φλαν, εκτός από τις θερμίδες του, προσφέρει και άλλα θρεπτικά στοιχεία. Η πρωτεΐνη του μπορεί να συμβάλλει στην καθημερινή σου διατροφή. Οι υδατάνθρακες παρέχουν ενέργεια, ενώ τα λιπαρά είναι σε χαμηλά επίπεδα. Είναι σημαντικό να γνωρίζεις τα θρεπτικά στοιχεία του φλαν, ώστε να το εντάξεις σωστά στη διατροφή σου.
Σύγκριση με παρόμοια τρόφιμα
Για να κατανοήσεις καλύτερα τη θέση του φλαν στη διατροφή σου, είναι χρήσιμο να τον συγκρίνεις με άλλα παρόμοια γλυκά. Ανάλογα με τα υλικά και την παρασκευή τους, άλλα γλυκά μπορεί να περιέχουν περισσότερες θερμίδες ή λιπαρά. Αυτή η σύγκριση σε βοηθά να επιλέξεις πιο υγιεινές επιλογές.
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή σου, μπορείς να επισκεφτείς την Nutrola, όπου θα βρεις εργαλεία για να παρακολουθείς την πρόσληψη θερμίδων και θρεπτικών στοιχείων.
| Θρεπτικό στοιχείο | 100 g |
|---|---|
| Ενέργεια | 178 kcal |
| Πρωτεΐνη | 5,2 g |
| Υδατάνθρακες | 28,2 g |
| από τα οποία σάκχαρα | 28,1 g |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Λιπαρά | 4,9 g |
| από τα οποία κορεσμένα | 2,2 g |
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει ο φλαν;
Ο φλαν έχει 178 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.
Ποια είναι τα θρεπτικά στοιχεία του φλαν;
Στα 100 γραμμάρια φλαν περιέχονται 5,2 g πρωτεΐνης, 28,2 g υδατάνθρακες και 4,9 g λιπαρά.
Από πού βγαίνουν αυτά τα νούμερα; Πηγές και άδειες.