Φιλέτο λαβράκι: πόσες θερμίδες έχει;

Το φιλέτο λαβράκι έχει 161 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, προσφέροντας 22,9 g πρωτεΐνης, 0 g υδατανθράκων και 7 g λιπαρών. Είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους θέλουν να εντάξουν στη διατροφή τους μια υγιεινή πηγή πρωτεΐνης με χαμηλές θερμίδες.

Θρεπτικά στοιχεία του φιλέτου λαβράκι

Το φιλέτο λαβράκι είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, κάτι που το καθιστά ιδανικό για αθλητές και άτομα που επιθυμούν να διατηρήσουν ή να αυξήσουν τη μυϊκή τους μάζα. Με 0 g υδατανθράκων, είναι κατάλληλο και για δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων. Τα λιπαρά που περιέχει είναι 7 g, κυρίως υγιή λιπαρά, που συμβάλλουν στην καλή υγεία της καρδιάς.

Σύγκριση με παρόμοια τρόφιμα

Αν συγκρίνεις το φιλέτο λαβράκι με άλλα παρόμοια τρόφιμα, θα παρατηρήσεις ότι έχει μέτριες θερμίδες σε σύγκριση με άλλες επιλογές. Για παράδειγμα, το φιλέτο μοσχαρίσιο έχει 142 θερμίδες, το φιλέτο γλώσσας 128 θερμίδες, ενώ το φιλέτο ξιφία έχει 231 θερμίδες. Το φιλέτο σολομού είναι πιο θερμιδογόνο, με 274 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.

Σύγκριση με παρόμοια τρόφιμα

Αυτές οι πληροφορίες μπορεί να σε βοηθήσουν να επιλέξεις το κατάλληλο ψάρι για το γεύμα σου. Αν θέλεις να παρακολουθήσεις τη διατροφή σου, μπορείς να χρησιμοποιήσεις την εφαρμογή Nutrola.