Φασολάδα: πόσες θερμίδες έχει;

Η φασολάδα είναι ένα αγαπημένο πιάτο της ελληνικής κουζίνας, που προσφέρει γεύση και θρεπτικά στοιχεία. Στα 100 γραμμάρια φασολάδας, περιέχονται 67 kcal, 3,8 g πρωτεΐνης, 11,6 g υδατανθράκων και 0,8 g λιπαρών. Αυτές οι τιμές την καθιστούν μια ελαφριά και θρεπτική επιλογή για το καθημερινό σου διαιτολόγιο.

Θρεπτικά στοιχεία της φασολάδας

Η φασολάδα είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και υδατάνθρακες, γεγονός που την καθιστά ιδανική για μια ισορροπημένη διατροφή. Η χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά την καθιστά κατάλληλη για όσους προσέχουν την πρόσληψη λίπους. Παρόλο που οι θερμίδες της είναι χαμηλές, η φασολάδα προσφέρει σημαντικά θρεπτικά στοιχεία που συμβάλλουν στην καλή υγεία.

Πώς να απολαύσεις τη φασολάδα

Μπορείς να απολαύσεις τη φασολάδα μόνη της ή συνοδευτικά με ψωμί και ελαιόλαδο. Αν επιθυμείς να μειώσεις τις θερμίδες, μπορείς να την καταναλώσεις χωρίς λάδι. Έτσι, οι θερμίδες θα είναι ακόμα λιγότερες, κάνοντάς την μια εξαιρετική επιλογή για κάθε γεύμα.

Είναι σημαντικό να θυμάσαι ότι οι θερμίδες και τα θρεπτικά στοιχεία μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τον τρόπο μαγειρέματος και τα υλικά που χρησιμοποιείς. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή, μπορείς να επισκεφτείς το Nutrola.

Θρεπτικό στοιχείο	100 g
Ενέργεια	67 kcal
Πρωτεΐνη	3,8 g
Υδατάνθρακες	11,6 g
από τα οποία σάκχαρα	1,1 g
Φυτικές ίνες	4 g
Λιπαρά	0,8 g
από τα οποία κορεσμένα	0,1 g

Σύγκριση με παρόμοια τρόφιμα

Τρόφιμο	kcal / 100 g	Πρωτεΐνη
φασολάδα	67	3,8 g
στιφάδο	55	6,6 g
σουβλάκι	83	11,2 g
χόρτα	47	4,9 g
τζατζίκι	91	5,2 g