Φαγόπυρο: πόσες θερμίδες έχει;
Το φαγόπυρο είναι μια θρεπτική επιλογή που έχει 343 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Περιέχει 13,3 g πρωτεΐνης, 71,5 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά. Είναι μια εξαιρετική πηγή ενέργειας και θρεπτικών συστατικών.
Σύγκριση με παρόμοια τρόφιμα
Αν συγκρίνεις το φαγόπυρο με άλλες τροφές, θα δεις ότι έχει περισσότερες θερμίδες από ορισμένα παρόμοια τρόφιμα, όπως το φαγόπυρο που έχει 118 kcal. Αυτή η διαφορά μπορεί να σε βοηθήσει να επιλέξεις την κατάλληλη τροφή για τη διατροφή σου.
Θρεπτικά στοιχεία του φαγόπυρου
Το φαγόπυρο είναι πλούσιο σε θρεπτικά στοιχεία που συμβάλλουν στην υγιεινή διατροφή. Οι υδατάνθρακες του προσφέρουν ενέργεια, ενώ οι πρωτεΐνες είναι σημαντικές για την ανάπτυξη και την αποκατάσταση των ιστών. Αν θέλεις να μάθεις περισσότερα για τη διατροφή σου, μπορείς να επισκεφτείς το Nutrola.
| Θρεπτικό στοιχείο | 100 g |
|---|---|
| Ενέργεια | 343 kcal |
| Πρωτεΐνη | 13,3 g |
| Υδατάνθρακες | 71,5 g |
| από τα οποία σάκχαρα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 10 g |
| Λιπαρά | 3,4 g |
| από τα οποία κορεσμένα | 0,7 g |
Σύγκριση με παρόμοια τρόφιμα
| Τρόφιμο | kcal / 100 g | Πρωτεΐνη |
|---|---|---|
| φαγόπυρο | 343 | 13,3 g |
| φαγόπυρο | 118 | 3,2 g |
Η κατανάλωση φαγόπυρου μπορεί να είναι ευεργετική για την υγεία σου, αλλά πάντα είναι καλό να συμβουλεύεσαι έναν ειδικό για τη διατροφή σου.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει το φαγόπυρο;
Το φαγόπυρο έχει 343 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.
Ποιες είναι οι θρεπτικές αξίες του φαγόπυρου;
Ανά 100 γραμμάρια, περιέχει 13,3 g πρωτεΐνης, 71,5 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.
Από πού βγαίνουν αυτά τα νούμερα; Πηγές και άδειες.