Εσπρέσο: πόσες θερμίδες έχει;

Ο εσπρέσο είναι ένα δημοφιλές ρόφημα που προσφέρει 9 kcal ανά 100 γραμμάρια. Αν και οι θερμίδες του είναι χαμηλές, η γεύση και η αρωματική του ένταση τον καθιστούν αγαπημένο σε πολλούς. Ας δούμε αναλυτικά τα θρεπτικά στοιχεία του εσπρέσο και πώς συγκρίνεται με άλλα παρόμοια ροφήματα.

Θρεπτικά στοιχεία του εσπρέσο

Στα 100 γραμμάρια εσπρέσο περιέχονται τα εξής θρεπτικά στοιχεία: 0,1 g πρωτεΐνης, 1,7 g υδατανθράκων και 0,2 g λιπαρών. Αυτές οι ποσότητες είναι πολύ χαμηλές, κάτι που καθιστά τον εσπρέσο μια ελαφριά επιλογή για κατανάλωση. Αν συγκρίνουμε τον εσπρέσο με άλλα ροφήματα, όπως ο φρεντο εσπρέσο, η διαφορά στις θερμίδες μπορεί να είναι σημαντική, ανάλογα με τα πρόσθετα συστατικά που χρησιμοποιούνται.

Σύγκριση με φρεντο εσπρέσο

Ο φρεντο εσπρέσο, που είναι μια παραλλαγή του κλασικού εσπρέσο, μπορεί να έχει περισσότερες θερμίδες λόγω της προσθήκης γάλακτος ή ζάχαρης. Αν και οι ακριβείς θερμίδες μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με την παρασκευή, ο φρεντο εσπρέσο γενικά περιέχει περισσότερους υδατάνθρακες και λιπαρά σε σύγκριση με τον κλασικό εσπρέσο. Είναι σημαντικό να προσέχεις τις προσθήκες που κάνεις, αν παρακολουθείς την πρόσληψη θερμίδων.

Αν θέλεις να παρακολουθήσεις τη διατροφή σου και να μάθεις περισσότερα για τις θερμίδες και τα θρεπτικά στοιχεία των τροφών, μπορείς να δοκιμάσεις το Nutrola.

Θρεπτικό στοιχείο	100 g
Ενέργεια	9 kcal
Πρωτεΐνη	0,1 g
Υδατάνθρακες	1,7 g
από τα οποία σάκχαρα	0 g
Φυτικές ίνες	0 g
Λιπαρά	0,2 g
από τα οποία κορεσμένα	0,1 g