Χυμός φρούτων: πόσες θερμίδες έχει;

Ο χυμός φρούτων έχει 51 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Περιέχει 0,3 g πρωτεΐνης, 12,1 g υδατανθράκων και 0,3 g λιπαρών. Αυτά τα θρεπτικά στοιχεία τον καθιστούν μια ελαφριά επιλογή για το καθημερινό σας διαιτολόγιο.

Σύγκριση με άλλους χυμούς

Είναι ενδιαφέρον να συγκρίνουμε τον χυμό φρούτων με άλλους δημοφιλείς χυμούς. Ο χυμός ανανά έχει 53 θερμίδες, ενώ ο χυμός ροδιού περιέχει 54 θερμίδες. Αντίθετα, ο χυμός πορτοκαλιού έχει 47 θερμίδες και ο χυμός γκρέιπφρουτ μόλις 39 θερμίδες. Αυτές οι πληροφορίες μπορεί να σας βοηθήσουν να επιλέξετε τον χυμό που ταιριάζει καλύτερα στις διατροφικές σας ανάγκες.

Θρεπτικά στοιχεία και οφέλη

Ο χυμός φρούτων είναι πλούσιος σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, που είναι σημαντικά για την υγεία σας. Αν θέλεις να παρακολουθείς την πρόσληψη θερμίδων, μπορείς να χρησιμοποιήσεις την εφαρμογή Nutrola για να καταγράψεις τις διατροφικές σου συνήθειες.

Ακολουθεί ο πίνακας με τις θερμίδες και τα θρεπτικά στοιχεία των χυμών:

Θρεπτικό στοιχείο	100 g
Ενέργεια	51 kcal
Πρωτεΐνη	0,3 g
Υδατάνθρακες	12,1 g
από τα οποία σάκχαρα	10,4 g
Φυτικές ίνες	0,2 g
Λιπαρά	0,3 g
από τα οποία κορεσμένα	0 g

Σύγκριση με παρόμοια τρόφιμα

Τρόφιμο	kcal / 100 g	Πρωτεΐνη
χυμός φρούτων	51	0,3 g
χυμός ανανά	53	0,4 g
χυμός ροδιού	54	0,2 g
χυμός ροδιού	54	0,2 g
χυμός πορτοκάλι	47	0,8 g
χυμός γκρέιπφρουτ	39	0,5 g