Χορός για 30 λεπτά: πόσες θερμίδες καίει;

Ο χορός είναι μια ευχάριστη δραστηριότητα που μπορεί να προσφέρει καλή φυσική κατάσταση και διασκέδαση. Αλλά πόσες θερμίδες καίει πραγματικά σε 30 λεπτά; Οι εκτιμήσεις θερμίδων που καίγονται εξαρτώνται από το σωματικό βάρος του ατόμου. Στην περίπτωση του χορού, ο συντελεστής MET είναι 5,5.

Θερμίδες ανά σωματικό βάρος

Ακολουθούν οι εκτιμήσεις για το πόσες θερμίδες καίγονται σε 30 λεπτά χορού, ανάλογα με το σωματικό βάρος:

Σωματικό βάρος	15 λεπτά	30 λεπτά	45 λεπτά	60 λεπτά
55 κιλά	79 kcal	159 kcal	238 kcal	318 kcal
65 κιλά	94 kcal	188 kcal	282 kcal	375 kcal
75 κιλά	108 kcal	217 kcal	325 kcal	433 kcal
85 κιλά	123 kcal	245 kcal	368 kcal	491 kcal
95 κιλά	137 kcal	274 kcal	411 kcal	549 kcal

Συμπέρασμα

Ο χορός μπορεί να είναι μια διασκεδαστική και αποτελεσματική μορφή άσκησης. Όποιο και αν είναι το σωματικό σου βάρος, μπορείς να επωφεληθείς από αυτή τη δραστηριότητα. Σκέψου την ένταξή του στην καθημερινότητά σου. Για περισσότερες πληροφορίες και παρακολούθηση της διατροφής σου, επισκέψου το Nutrola.