Άσπρο ψωμί: πόσες θερμίδες έχει;
Το άσπρο ψωμί περιέχει 267 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, με 9,4 g πρωτεΐνης, 49,2 g υδατανθράκων και 3,6 g λιπαρών. Αυτά τα θρεπτικά στοιχεία το καθιστούν μια δημοφιλή επιλογή στη διατροφή πολλών ανθρώπων.
Σύγκριση με παρόμοια τρόφιμα
Αν εξετάσουμε παρόμοια τρόφιμα, το άσπρο ψωμί έχει 266 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, ενώ μια άλλη εκδοχή του έχει 238 θερμίδες. Αυτές οι μικρές διαφορές μπορεί να οφείλονται σε παράγοντες όπως η μέθοδος παρασκευής ή τα υλικά που χρησιμοποιούνται.
Θρεπτικά στοιχεία ανά μερίδα
Η τυπική μερίδα άσπρου ψωμιού είναι 1 μικρή φέτα. Σε αυτή τη μερίδα, οι θερμίδες και τα θρεπτικά στοιχεία μπορεί να διαφέρουν ελαφρώς από αυτά που αναφέρονται για 100 γραμμάρια. Είναι σημαντικό να γνωρίζεις πόσο ψωμί καταναλώνεις, ειδικά αν παρακολουθείς τη διατροφή σου.
Αν ενδιαφέρεσαι για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή και την παρακολούθηση θερμίδων, μπορείς να επισκεφτείς το Nutrola.
| Θρεπτικό στοιχείο | 100 g |
|---|---|
| Ενέργεια | 267 kcal |
| Πρωτεΐνη | 9,4 g |
| Υδατάνθρακες | 49,2 g |
| από τα οποία σάκχαρα | 5,3 g |
| Φυτικές ίνες | 2,3 g |
| Λιπαρά | 3,6 g |
| από τα οποία κορεσμένα | 0,8 g |
Σύγκριση με παρόμοια τρόφιμα
| Τρόφιμο | kcal / 100 g | Πρωτεΐνη |
|---|---|---|
| άσπρο ψωμί | 267 | 9,4 g |
| άσπρο ψωμί | 266 | 8,9 g |
| άσπρο ψωμί | 238 | 10,7 g |
Η κατανάλωση άσπρου ψωμιού μπορεί να είναι μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής, εφόσον συνδυάζεται με άλλα θρεπτικά τρόφιμα.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει μία φέτα άσπρο ψωμί;
Μία φέτα άσπρο ψωμί έχει περίπου 267 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.
Είναι το άσπρο ψωμί υγιεινό;
Το άσπρο ψωμί μπορεί να είναι μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής, αλλά η κατανάλωσή του πρέπει να είναι με μέτρο.
Ποιες είναι οι εναλλακτικές στο άσπρο ψωμί;
Εναλλακτικές επιλογές περιλαμβάνουν ολικής άλεσης ψωμί ή ψωμί με σπόρους.
Από πού βγαίνουν αυτά τα νούμερα; Πηγές και άδειες.