Blog
Θερμίδες, μακροθρεπτικά και βάρος· στα ελληνικά και χωρίς περιστροφές.
Σελίδα 6 / 11
-
Ελληνικό πρωινό: με τις θερμίδες τους
Το ελληνικό πρωινό είναι πλούσιο σε γεύσεις και θρεπτικά συστατικά. Δες τις θερμίδες των κλασικών επιλογών.
-
Εσπρέσο: πόσες θερμίδες έχει;
Ο εσπρέσο περιέχει 9 kcal ανά 100 γραμμάρια, προσφέροντας ελάχιστα θρεπτικά στοιχεία.
-
Ετικέτες τροφίμων: τι σημαίνει κάθε γραμμή
Οδηγός για τη διατροφική ετικέτα, γραμμή προς γραμμή.
-
Φαγόπυρο: πόσες θερμίδες έχει;
Το φαγόπυρο έχει 343 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, προσφέροντας σημαντικά θρεπτικά στοιχεία.
-
Φακές: πόσες θερμίδες έχει;
Οι φακές περιέχουν 166 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, προσφέροντας σημαντικά θρεπτικά στοιχεία.
-
Φαλάφελ: πόσες θερμίδες έχει;
Το φαλάφελ περιέχει 514 kcal ανά 100 γραμμάρια, με σημαντικά θρεπτικά στοιχεία.
-
Φαλάφελ σάντουιτς: πόσες θερμίδες έχει;
Το φαλάφελ σάντουιτς έχει 265 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, προσφέροντας μια ελκυστική επιλογή για γεύμα.
-
Φασολάδα: πόσες θερμίδες έχει;
Η φασολάδα έχει 67 kcal ανά 100 γραμμάρια, προσφέροντας θρεπτικά στοιχεία που την καθιστούν ιδανική επιλογή.
-
Φέτα: πόσες θερμίδες έχει;
Η φέτα περιέχει 273 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, προσφέροντας σημαντικά θρεπτικά στοιχεία.
-
Φιλετάκια κοτόπουλου: πόσες θερμίδες έχει;
Τα φιλετάκια κοτόπουλου περιέχουν 271 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, προσφέροντας σημαντική ποσότητα πρωτεΐνης και λιπαρών.
-
Φιλέτο γλώσσας ή φιλέτο μοσχαρίσιο: σύγκριση θερμίδων
Σύγκριση θερμίδων και μακροθρεπτικών στοιχείων ανά 100 γραμμάρια: φιλέτο γλώσσας, φιλέτο μοσχαρίσιο, φιλέτο λαβράκι.
-
Φιλέτο γλώσσας: πόσες θερμίδες έχει;
Το φιλέτο γλώσσας έχει 128 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, προσφέροντας υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και χαμηλά λιπαρά.
-
Φιλέτο λαβράκι: πόσες θερμίδες έχει;
Το φιλέτο λαβράκι έχει 161 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, πλούσιο σε πρωτεΐνη και με χαμηλά λιπαρά.
-
Φιλέτο μοσχαρίσιο: πόσες θερμίδες έχει;
Το φιλέτο μοσχαρίσιο έχει 142 kcal στα 100 γραμμάρια και είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες.
-
Φιλέτο σολομού: πόσες θερμίδες έχει;
Το φιλέτο σολομού περιέχει 274 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, προσφέροντας πλούσια θρεπτικά στοιχεία.
-
Φιλέτο ξιφία: πόσες θερμίδες έχει;
Το φιλέτο ξιφία έχει 231 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, προσφέροντας σημαντική ποσότητα πρωτεΐνης και λιπαρών.
-
Φιστίκια Αιγίνης: πόσες θερμίδες έχει;
Τα φιστίκια Αιγίνης περιέχουν 572 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και πρωτεΐνες.
-
Φλαν: πόσες θερμίδες έχει;
Ο φλαν περιέχει 178 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια και έχει ενδιαφέροντα θρεπτικά στοιχεία.
-
Φουντούκια: πόσες θερμίδες έχει;
Τα φουντούκια περιέχουν 628 θερμίδες στα 100 γραμμάρια. Είναι πλούσια σε λιπαρά και πρωτεΐνες.
-
Φράουλα: πόσες θερμίδες έχει;
Η φράουλα έχει 31 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Είναι πλούσια σε γεύση και θρεπτικά στοιχεία.
-
Φρέσκα ζυμαρικά: πόσες θερμίδες έχει;
Τα φρέσκα ζυμαρικά περιέχουν 288 kcal ανά 100 γραμμάρια, προσφέροντας σημαντικά θρεπτικά στοιχεία.
-
Φρούτο: πόσες θερμίδες έχει;
Το φρούτο έχει 68 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, με 0,7 g πρωτεΐνης, 16,2 g υδατανθράκων και 0,2 g λιπαρών.
-
Φρουτοσαλάτα: πόσες θερμίδες έχει;
Η φρουτοσαλάτα έχει 219 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, με 2,5 g πρωτεΐνης, 12,4 g υδατανθράκων και 18 g λιπαρών.
-
Φύλλο κρούστας: πόσες θερμίδες έχει;
Το φύλλο κρούστας έχει 299 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, προσφέροντας 7,1 g πρωτεΐνης, 52,6 g υδατανθράκων και 6 g λιπαρών.
-
Φύλλο σφολιάτας: πόσες θερμίδες έχει;
Το φύλλο σφολιάτας έχει 558 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Συγκρίνεται με το φύλλο κρούστας που έχει 299 θερμίδες.
-
Φυστικοβούτυρο: πόσες θερμίδες έχει;
Το φυστικοβούτυρο έχει 598 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, με πλούσια θρεπτικά στοιχεία.
-
Γάλα αμυγδάλου ή γάλα καρύδας: σύγκριση θερμίδων
Σύγκριση θερμίδων και μακροθρεπτικών γάλα αμυγδάλου, γάλα καρύδας και γάλα βρώμης. Ποιό είναι το ιδανικό για σένα;
-
Γάλα αμυγδάλου: πόσες θερμίδες έχει;
Το γάλα αμυγδάλου έχει 20 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, προσφέροντας μια ελαφριά και υγιεινή επιλογή.
-
Γάλα καρύδας: πόσες θερμίδες έχει;
Το γάλα καρύδας έχει 31 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, προσφέροντας μοναδικά θρεπτικά στοιχεία.
-
Γάλα: πόσες θερμίδες έχει;
Το γάλα έχει 52 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, με σημαντικά θρεπτικά στοιχεία.
-
Γάλα ρυζιού: πόσες θερμίδες έχει;
Το γάλα ρυζιού έχει 47 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Είναι μια εναλλακτική πηγή γάλακτος με χαμηλές θερμίδες.
-
Γάλα βρώμης: πόσες θερμίδες έχει;
Το γάλα βρώμης έχει 45 kcal ανά 100 γραμμάρια, προσφέροντας μια εναλλακτική επιλογή για όσους επιθυμούν χαμηλές θερμίδες.
-
Γαλλική κρεμμυδόσουπα: πόσες θερμίδες έχει;
Η γαλλική κρεμμυδόσουπα έχει 108 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, προσφέροντας 5,5 g πρωτεΐνης, 11,8 g υδατανθράκων και 4,5 g λιπαρών.
-
Γαλλικό τοστ: πόσες θερμίδες έχει;
Το γαλλικό τοστ έχει 273 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, με σημαντικά θρεπτικά στοιχεία.
-
Γαλοπούλα: πόσες θερμίδες έχει;
Η γαλοπούλα έχει 139 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη.
-
Γαρίδα: πόσες θερμίδες έχει;
Η γαρίδα περιέχει 146 kcal ανά 100 γραμμάρια και είναι πλούσια σε πρωτεΐνη.
-
Γεμιστά: πόσες θερμίδες έχει;
Τα γεμιστά είναι ένα αγαπημένο πιάτο που προσφέρει 288 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.
-
Γεμιστή πιπεριά με κιμά: πόσες θερμίδες έχει;
Η γεμιστή πιπεριά με κιμά περιέχει 198 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.
-
Γιαούρτι αμυγδάλου: πόσες θερμίδες έχει;
Το γιαούρτι αμυγδάλου περιέχει 128 θερμίδες στα 100 γραμμάρια, προσφέροντας μια υγιεινή εναλλακτική.
-
Γιαούρτι με φρούτα: πόσες θερμίδες έχει;
Το γιαούρτι με φρούτα έχει 93 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, με πλούσια θρεπτικά στοιχεία.
-
Γιαούρτι: πόσες θερμίδες έχει;
Το γιαούρτι έχει 93 kcal ανά 100 γραμμάρια, προσφέροντας θρεπτικά στοιχεία όπως 4,6 g πρωτεΐνης και 15,7 g υδατανθράκων.
-
Γιόγκα για 30 λεπτά: πόσες θερμίδες καίει;
Η γιόγκα για 30 λεπτά μπορεί να κάψει διαφορετικές θερμίδες ανάλογα με το σωματικό βάρος σου.
-
Γιόγκα για 60 λεπτά: πόσες θερμίδες καίει;
Η γιόγκα για 60 λεπτά μπορεί να κάψει διαφορετικές θερμίδες ανάλογα με το σωματικό βάρος.
-
Γλειφιτζούρι: πόσες θερμίδες έχει;
Το γλειφιτζούρι περιέχει 394 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες.
-
Γλώσσα: πόσες θερμίδες έχει;
Η γλώσσα περιέχει 282 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, με πλούσια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες.
-
Γλυκοπατάτα: πόσες θερμίδες έχει;
Η γλυκοπατάτα έχει 115 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, με πλούσια θρεπτικά στοιχεία.
-
Γλυκοπατάτα: πώς αλλάζουν οι θερμίδες με το μαγείρεμα
Η γλυκοπατάτα έχει διαφορετικές θερμίδες ανάλογα με τον τρόπο μαγειρέματος. Η ωμή γλυκοπατάτα έχει τις λιγότερες θερμίδες, ακολουθούν η βραστή και η ψητή.
-
Γλυκόξινη σάλτσα: πόσες θερμίδες έχει;
Η γλυκόξινη σάλτσα έχει 79 kcal ανά 100 γραμμάρια, προσφέροντας μια ελαφριά επιλογή για διάφορα πιάτα.
-
Γρήγορο περπάτημα για 30 λεπτά: πόσες θερμίδες καίει;
Το γρήγορο περπάτημα για 30 λεπτά καίει διαφορετικές θερμίδες ανάλογα με το σωματικό βάρος.
-
Γρήγορο περπάτημα για 60 λεπτά: πόσες θερμίδες καίει;
Το γρήγορο περπάτημα για 60 λεπτά μπορεί να κάψει διαφορετικές θερμίδες ανάλογα με το σωματικό βάρος. Ακολουθούν οι εκτιμήσεις για διάφορα βάρη.
-
Γυμναστήριο για 30 λεπτά: πόσες θερμίδες καίει;
Η εκτίμηση των θερμίδων που καίγονται σε 30 λεπτά γυμναστηρίου εξαρτάται από το σωματικό βάρος του ατόμου.
-
Γυμναστήριο για 60 λεπτά: πόσες θερμίδες καίει;
Η εκτίμηση θερμίδων που καίγονται σε 60 λεπτά γυμναστηρίου εξαρτάται από το σωματικό βάρος. Για διαφορετικά βάρη, οι θερμίδες ποικίλλουν.
-
Γυναίκα, 20 ετών, 100 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Μια γυναίκα 20 ετών και 100 κιλών χρειάζεται διαφορετικές θερμίδες ανάλογα με την καθημερινή της δραστηριότητα. Η εκτίμηση γίνεται μέσω της εξίσωσης Mifflin-St Jeor.
-
Γυναίκα, 20 ετών, 55 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Μια γυναίκα 20 ετών και 55 κιλών χρειάζεται διαφορετικό αριθμό θερμίδων ημερησίως ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητάς της.
-
Γυναίκα, 20 ετών, 60 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Μάθε πόσες θερμίδες χρειάζεσαι καθημερινά με βάση το επίπεδο δραστηριότητάς σου.
-
Γυναίκα, 20 ετών, 65 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Μία γυναίκα 20 ετών και 65 κιλών χρειάζεται διαφορετικές θερμίδες ανάλογα με την καθημερινή της δραστηριότητα.
-
Γυναίκα, 20 ετών, 70 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Μια γυναίκα 20 ετών και 70 κιλών χρειάζεται διαφορετικό αριθμό θερμίδων ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητάς της.
-
Γυναίκα, 20 ετών, 75 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Μια γυναίκα 20 ετών, 75 κιλών χρειάζεται διαφορετικές θερμίδες ανάλογα με την δραστηριότητά της. Οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες της κυμαίνονται από 1824 έως 2888 kcal.
-
Γυναίκα, 20 ετών, 80 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Μια γυναίκα 20 ετών και 80 κιλών έχει διαφορετικές θερμιδικές ανάγκες ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητάς της. Οι ημερήσιες θερμίδες κυμαίνονται από 1884 έως 2983.
-
Γυναίκα, 20 ετών, 85 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Μάθε πόσες θερμίδες χρειάζεσαι καθημερινά με βάση την ηλικία και το βάρος σου.
-
Γυναίκα, 20 ετών, 90 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Η ημερήσια θερμιδική ανάγκη για μια γυναίκα 20 ετών και 90 κιλών εξαρτάται από το επίπεδο δραστηριότητας της. Οι υπολογισμοί βασίζονται στην εξίσωση Mifflin-St Jeor.
-
Γυναίκα, 20 ετών, 95 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Μία γυναίκα 20 ετών και 95 κιλών χρειάζεται διαφορετικό αριθμό θερμίδων ανάλογα με την καθημερινή της δραστηριότητα.
-
Γυναίκα, 25 ετών, 100 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Μια γυναίκα 25 ετών, με βάρος 100 κιλά, χρειάζεται διαφορετικές θερμίδες ανάλογα με την δραστηριότητά της. Οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες κυμαίνονται από 2094 έως 3316 kcal.
-
Γυναίκα, 25 ετών, 55 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Μια γυναίκα 25 ετών και 55 κιλών χρειάζεται διαφορετικό αριθμό θερμίδων ανάλογα με την καθημερινή της δραστηριότητα. Η εκτίμηση αυτή γίνεται με βάση την εξίσωση Mifflin-St Jeor.
-
Γυναίκα, 25 ετών, 60 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Για μια γυναίκα 25 ετών, 60 κιλών, οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες ποικίλλουν ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας. Ανάλογα με τον τρόπο ζωής, οι θερμίδες που χρειάζεσαι καθημερινά διαφέρουν.
-
Γυναίκα, 25 ετών, 65 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες για μια γυναίκα 25 ετών και 65 κιλών ποικίλλουν ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας. Αναλυτικά, για καθιστική ζωή χρειάζονται περίπου 1674 kcal την ημέρα.
-
Γυναίκα, 25 ετών, 70 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες για γυναίκα 25 ετών και 70 κιλών, ανά επίπεδο δραστηριότητας.
-
Γυναίκα, 25 ετών, 75 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες μιας γυναίκας 25 ετών και 75 κιλών ποικίλλουν ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας. Για καθιστική ζωή, χρειάζονται περίπου 1794 θερμίδες την ημέρα.
-
Γυναίκα, 25 ετών, 80 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Μάθε πόσες θερμίδες χρειάζεσαι καθημερινά με βάση την ηλικία και το βάρος σου.
-
Γυναίκα, 25 ετών, 85 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Για μια γυναίκα 25 ετών και 85 κιλών, οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες κυμαίνονται ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας.
-
Γυναίκα, 25 ετών, 90 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Μια γυναίκα 25 ετών, 90 κιλών, χρειάζεται διαφορετικό αριθμό θερμίδων ανάλογα με την καθημερινή της δραστηριότητα.
-
Γυναίκα, 25 ετών, 95 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Για μια γυναίκα 25 ετών και 95 κιλών, οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες ποικίλλουν ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας.
-
Γυναίκα, 30 ετών, 100 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Για μια γυναίκα 30 ετών και 100 κιλών, οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες ποικίλλουν ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας.
-
Γυναίκα, 30 ετών, 55 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Μάθε πόσες θερμίδες χρειάζεσαι καθημερινά με βάση το επίπεδο δραστηριότητάς σου.
-
Γυναίκα, 30 ετών, 60 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Μάθε πόσες θερμίδες χρειάζεσαι καθημερινά με βάση την ηλικία και το βάρος σου.
-
Γυναίκα, 30 ετών, 65 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Για μια γυναίκα 30 ετών και 65 κιλών, οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες ποικίλλουν ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας. Αυτές οι ανάγκες υπολογίζονται με την εξίσωση Mifflin-St Jeor.
-
Γυναίκα, 30 ετών, 70 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Για μια γυναίκα 30 ετών με βάρος 70 κιλά, οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες διαφέρουν ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας.
-
Γυναίκα, 30 ετών, 75 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Για μια γυναίκα 30 ετών και 75 κιλών, οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες ποικίλλουν ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας. Η εκτίμηση γίνεται με βάση την εξίσωση Mifflin-St Jeor.
-
Γυναίκα, 30 ετών, 80 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Για μια γυναίκα 30 ετών και 80 κιλών, οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες ποικίλλουν ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας.
-
Γυναίκα, 30 ετών, 85 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Μια γυναίκα 30 ετών με βάρος 85 κιλά χρειάζεται διαφορετικό αριθμό θερμίδων ανάλογα με την δραστηριότητά της.
-
Γυναίκα, 30 ετών, 90 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Μια γυναίκα 30 ετών με βάρος 90 κιλά χρειάζεται διαφορετικές θερμίδες ανάλογα με την δραστηριότητά της.
-
Γυναίκα, 30 ετών, 95 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Μια γυναίκα 30 ετών και 95 κιλών χρειάζεται διαφορετικές θερμίδες ανάλογα με την δραστηριότητά της.
-
Γυναίκα, 35 ετών, 100 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Μάθε πόσες θερμίδες χρειάζεσαι καθημερινά ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητάς σου.
-
Γυναίκα, 35 ετών, 55 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Μάθε πόσες θερμίδες χρειάζεσαι καθημερινά με βάση το επίπεδο δραστηριότητάς σου.
-
Γυναίκα, 35 ετών, 60 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Μάθε πόσες θερμίδες χρειάζεσαι καθημερινά με βάση την δραστηριότητά σου.
-
Γυναίκα, 35 ετών, 65 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Για μια γυναίκα 35 ετών και 65 κιλών, οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες ποικίλλουν ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας. Η υπολογισμένη ημερήσια πρόσληψη θερμίδων είναι σημαντική για τη διατήρηση ή την απώλεια βάρους.
-
Γυναίκα, 35 ετών, 70 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Μάθε πόσες θερμίδες χρειάζεσαι καθημερινά με βάση την ηλικία και το βάρος σου.
-
Γυναίκα, 35 ετών, 75 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Για μια γυναίκα 35 ετών και 75 κιλών, οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες ποικίλλουν ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας. Η βασική εκτίμηση είναι 1445 kcal.
-
Γυναίκα, 35 ετών, 80 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Για μια γυναίκα 35 ετών και 80 κιλών, οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες εξαρτώνται από το επίπεδο δραστηριότητας.
-
Γυναίκα, 35 ετών, 85 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες για γυναίκα 35 ετών και 85 κιλών, ανά επίπεδο δραστηριότητας.
-
Γυναίκα, 35 ετών, 90 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Μάθε πόσες θερμίδες χρειάζεσαι καθημερινά με βάση την ηλικία και το βάρος σου.
-
Γυναίκα, 35 ετών, 95 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Η ημερήσια θερμιδική ανάγκη μιας γυναίκας 35 ετών και 95 κιλών εξαρτάται από το επίπεδο δραστηριότητας της.
-
Γυναίκα, 40 ετών, 100 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες για μια γυναίκα 40 ετών και 100 κιλών ποικίλλουν ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας. Η βασική εκτίμηση ξεκινά από 2004 kcal για καθιστική ζωή.
-
Γυναίκα, 40 ετών, 55 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Μια γυναίκα 40 ετών και 55 κιλών χρειάζεται διαφορετικές θερμίδες ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητάς της.
-
Γυναίκα, 40 ετών, 60 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Μια γυναίκα 40 ετών με βάρος 60 κιλά χρειάζεται διαφορετικές θερμίδες ανάλογα με την καθημερινή της δραστηριότητα.
-
Γυναίκα, 40 ετών, 65 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Μια γυναίκα 40 ετών και 65 κιλών χρειάζεται διαφορετικές θερμίδες ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητάς της.
-
Γυναίκα, 40 ετών, 70 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Η γυναίκα 40 ετών και 70 κιλών χρειάζεται διαφορετικές θερμίδες ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητάς της.
-
Γυναίκα, 40 ετών, 75 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Για μια γυναίκα 40 ετών και 75 κιλών, οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες ποικίλλουν ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας.
-
Γυναίκα, 40 ετών, 80 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Μια γυναίκα 40 ετών, 80 κιλών και 165 εκατοστών, χρειάζεται διαφορετικό αριθμό θερμίδων ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητάς της.
-
Γυναίκα, 40 ετών, 85 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Μάθε πόσες θερμίδες χρειάζεσαι καθημερινά με βάση την ηλικία και το βάρος σου.