1 μερίδα τυρί γκούντα: πόσες θερμίδες;

Μία μερίδα τυρί γκούντα (28 γραμμάρια) περιέχει 100 θερμίδες, 7 g πρωτεΐνης, 0,6 g υδατανθράκων και 7,7 g λιπαρών. Το τυρί γκούντα είναι μία δημοφιλής επιλογή για πολλούς, καθώς προσφέρει πλούσια γεύση και θρεπτικά συστατικά.

Θερμίδες και μακροθρεπτικά στοιχεία

Στα 100 γραμμάρια τυρί γκούντα, οι θερμίδες φτάνουν τις 356 kcal. Αυτό σημαίνει ότι η μερίδα των 28 γραμμαρίων προσφέρει 100 kcal, γεγονός που το καθιστά κατάλληλο για σνακ ή προσθήκη σε γεύματα. Οι πρωτεΐνες είναι 24,9 g ανά 100 γραμμάρια, που μεταφράζεται σε 7 g για μία μερίδα.

Επιπλέον, το τυρί γκούντα περιέχει 2,2 g υδατανθράκων ανά 100 γραμμάρια, δηλαδή 0,6 g στην μερίδα των 28 γραμμαρίων. Τα λιπαρά ανέρχονται σε 27,4 g ανά 100 γραμμάρια, με την μερίδα να προσφέρει 7,7 g.

Πώς να το χρησιμοποιήσεις

Το τυρί γκούντα μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε πολλές συνταγές, όπως σάντουιτς, σαλάτες ή και ως συνοδευτικό σε πιάτα. Η πλούσια γεύση του το καθιστά ιδανικό για συνδυασμούς με φρούτα ή ξηρούς καρπούς.

Αν θέλεις να παρακολουθήσεις τη διατροφή σου και να υπολογίσεις τις θερμίδες εύκολα, μπορείς να δοκιμάσεις το Nutrola.

Συνοψίζοντας, το τυρί γκούντα είναι μία θρεπτική επιλογή με καλές θερμίδες και μακροθρεπτικά στοιχεία, ιδανικό για ποικιλία γευμάτων.