1 μερίδα σησαμέλαιο: πόσες θερμίδες;

Η μερίδα του σησαμέλαιου, 14 γραμμάρια, περιέχει 124 θερμίδες. Το σησαμέλαιο είναι ένα δημοφιλές λάδι που χρησιμοποιείται ευρέως στη μαγειρική, προσφέροντας μοναδική γεύση και άρωμα στα πιάτα. Στα 100 γραμμάρια, το σησαμέλαιο έχει 884 θερμίδες, γεγονός που το καθιστά μια πλούσια πηγή ενέργειας.

Θερμίδες και μακροθρεπτικά στοιχεία

Για 1 μερίδα σησαμέλαιο, που ζυγίζει περίπου 14 γραμμάρια, τα μακροθρεπτικά στοιχεία είναι τα εξής:

	1 μερίδα (14 g)	100 g
Ενέργεια	124 kcal	884 kcal
Πρωτεΐνη	0 g	0 g
Υδατάνθρακες	0 g	0 g
Λιπαρά	14 g	100 g

Όπως φαίνεται στον πίνακα, το σησαμέλαιο δεν περιέχει πρωτεΐνες ή υδατάνθρακες, ενώ όλα τα λιπαρά του προέρχονται από το λάδι. Αυτό το καθιστά ιδανικό για όσους αναζητούν πηγές υγιών λιπαρών στη διατροφή τους.

Πώς να χρησιμοποιήσεις το σησαμέλαιο

Μπορείς να χρησιμοποιήσεις το σησαμέλαιο σε σαλάτες, σάλτσες ή για το τηγάνισμα. Η γεύση του συμπληρώνει ιδανικά πιάτα με λαχανικά, κρέας ή ψάρι. Αν θέλεις να μάθεις περισσότερα για τη διατροφή σου, μπορείς να επισκεφτείς το Nutrola για χρήσιμες πληροφορίες.