1 μερίδα πατάτες ογκρατέν: πόσες θερμίδες;

Η μερίδα των πατάτων ογκρατέν, που ζυγίζει περίπου 245 γραμμάρια, προσφέρει 323 θερμίδες. Αυτή η γευστική επιλογή είναι δημοφιλής σε πολλές κουζίνες και συνδυάζει γεύση και θρεπτική αξία.

Θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά

Στην 1 μερίδα πατάτες ογκρατέν περιέχονται 12,4 g πρωτεΐνης, 27,6 g υδατανθράκων και 18,6 g λιπαρών. Αυτά τα μακροθρεπτικά συστατικά συμβάλλουν στην ενέργεια που χρειάζεσαι κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Σύγκριση με 100 γραμμάρια

Για να κατανοήσεις καλύτερα την ενεργειακή αξία, στα 100 γραμμάρια πατάτες ογκρατέν υπάρχουν 132 kcal, 5,1 g πρωτεΐνης, 11,3 g υδατανθράκων και 7,6 g λιπαρών. Αυτό δείχνει ότι η μερίδα των 245 γραμμαρίων έχει σημαντική αύξηση στις θερμίδες και τα θρεπτικά συστατικά.

	1 μερίδα (245 g)	100 g
Ενέργεια	323 kcal	132 kcal
Πρωτεΐνη	12,4 g	5,1 g
Υδατάνθρακες	27,6 g	11,3 g
Λιπαρά	18,6 g	7,6 g

Αν θέλεις να παρακολουθείς τη διατροφή σου, μπορείς να δοκιμάσεις την εφαρμογή Nutrola για να έχεις τον έλεγχο των θερμίδων και των μακροθρεπτικών σου.