1 μερίδα μίσο: πόσες θερμίδες;
Η 1 μερίδα μίσο (17 γραμμάρια) περιέχει 34 θερμίδες. Το μίσο είναι μια παραδοσιακή ιαπωνική πάστα, που παρασκευάζεται από ζυμωμένα φασόλια σόγιας και χρησιμοποιείται ευρέως στη μαγειρική. Είναι πλούσιο σε γεύση και μπορεί να προσθέσει βάθος σε πολλές συνταγές.
Θερμίδες και μακροθρεπτικά στοιχεία
Στην 1 μερίδα μίσο, η περιεκτικότητα σε μακροθρεπτικά στοιχεία είναι η εξής:
| 1 μερίδα (17 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Ενέργεια | 34 kcal | 198 kcal |
| Πρωτεΐνη | 2,2 g | 12,8 g |
| Υδατάνθρακες | 4,3 g | 25,4 g |
| Λιπαρά | 1 g | 6 g |
Πώς να χρησιμοποιήσεις το μίσο
Το μίσο μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε σούπες, σάλτσες, μαρινάδες και άλλα πιάτα. Είναι μια εξαιρετική επιλογή για να προσθέσεις γεύση και θρεπτικά στοιχεία στα γεύματά σου. Μπορείς να το αναμείξεις με νερό για να φτιάξεις σούπα μίσο ή να το προσθέσεις σε λαχανικά και κρέατα για περισσότερη γεύση.
Αν θέλεις να παρακολουθήσεις την πρόσληψη θερμίδων και μακροθρεπτικών στοιχείων, μπορείς να χρησιμοποιήσεις την εφαρμογή Nutrola. Αυτή θα σε βοηθήσει να διαχειριστείς τη διατροφή σου εύκολα και γρήγορα.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει το μίσο;
Το μίσο περιέχει 34 θερμίδες ανά 1 μερίδα 17 γραμμαρίων.
Ποιες είναι οι θρεπτικές αξίες του μίσο;
Η 1 μερίδα μίσο περιέχει 2,2 g πρωτεΐνη, 4,3 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πώς μπορώ να χρησιμοποιήσω το μίσο;
Μπορείς να το χρησιμοποιήσεις σε σούπες, σάλτσες και μαρινάδες.
Από πού βγαίνουν αυτά τα νούμερα; Πηγές και άδειες.