1 μερίδα μαρμελάδα βερίκοκο: πόσες θερμίδες;

Η μαρμελάδα βερίκοκο είναι μια γλυκιά απόλαυση που προσφέρει 48 θερμίδες ανά μερίδα 20 γραμμαρίων. Αν αναζητάς πληροφορίες για τις θερμίδες και τα μακροθρεπτικά συστατικά της, βρίσκεσαι στο σωστό μέρος.

Θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά

Για 100 γραμμάρια μαρμελάδας βερίκοκο, οι θερμίδες ανέρχονται σε 242 kcal. Στην ίδια ποσότητα, περιέχονται 0,7 g πρωτεΐνης, 64,4 g υδατανθράκων και 0,2 g λιπαρών. Αντίθετα, μια μερίδα 20 γραμμαρίων παρέχει 48 kcal, 0,1 g πρωτεΐνης, 12,9 g υδατανθράκων και 0 g λιπαρών.

Πίνακας θερμιδικής αξίας

Ακολουθεί ο πίνακας με τις θερμίδες και τα μακροθρεπτικά συστατικά της μαρμελάδας βερίκοκο.

	1 μερίδα (20 g)	100 g
Ενέργεια	48 kcal	242 kcal
Πρωτεΐνη	0,1 g	0,7 g
Υδατάνθρακες	12,9 g	64,4 g
Λιπαρά	0 g	0,2 g

Η μαρμελάδα βερίκοκο είναι ιδανική για να συνοδεύσεις το πρωινό σου ή να προσθέσεις σε γλυκά. Μπορείς να την απολαύσεις με ψωμί, κέικ ή ακόμα και για να γλυκάνεις γιαούρτι και smoothies. Μην ξεχνάς ότι η κατανάλωση γλυκών απαιτεί μέτρο, γι' αυτό απόλαυσε τη με σύνεση.

Αν ενδιαφέρεσαι να παρακολουθήσεις τη διατροφή σου πιο αποτελεσματικά, μπορείς να δοκιμάσεις το Nutrola, μια εφαρμογή φτιαγμένη για όσους ζουν στην Ελλάδα.