1 μερίδα λουκάνικο γαλοπούλας: πόσες θερμίδες;
Μία μερίδα λουκάνικο γαλοπούλας (28 γραμμάρια) περιέχει 62 θερμίδες. Είναι μια καλή επιλογή για ελαφρύ γεύμα ή σνακ. Αν ψάχνεις για μια νόστιμη και χαμηλή σε θερμίδες επιλογή, το λουκάνικο γαλοπούλας μπορεί να είναι ιδανικό για εσένα.
Θερμίδες και μακροθρεπτικά στοιχεία
Σύμφωνα με τους πίνακες σύνθεσης τροφίμων, το λουκάνικο γαλοπούλας έχει 223 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Για κάθε 28 γραμμάρια που καταναλώνεις, οι θερμίδες είναι 62. Εκτός από τις θερμίδες, περιέχει και άλλα σημαντικά μακροθρεπτικά στοιχεία. Συγκεκριμένα, η μερίδα των 28 γραμμαρίων προσφέρει 3,4 γραμμάρια πρωτεΐνης, 1,1 γραμμάριο υδατανθράκων και 4,8 γραμμάρια λιπαρών.
Συγκριτικά με άλλες επιλογές
Η κατανάλωση λουκάνικου γαλοπούλας μπορεί να είναι πιο ελαφριά σε σχέση με άλλα είδη λουκάνικων που περιέχουν περισσότερες θερμίδες και λιπαρά. Για παράδειγμα, το λουκάνικο χοιρινού ή μοσχαρίσιου κρέατος συνήθως περιέχει περισσότερες θερμίδες και λιπαρά. Έτσι, αν προσέχεις τη διατροφή σου, το λουκάνικο γαλοπούλας είναι μια ελκυστική εναλλακτική.
Εάν ενδιαφέρεσαι να παρακολουθείς την διατροφή σου, μπορείς να χρησιμοποιήσεις εργαλεία όπως το Nutrola, που σε βοηθά να κατανοήσεις καλύτερα τις επιλογές σου.
| 1 μερίδα (28 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Ενέργεια | 62 kcal | 223 kcal |
| Πρωτεΐνη | 3,4 g | 12,2 g |
| Υδατάνθρακες | 1,1 g | 3,8 g |
| Λιπαρά | 4,8 g | 17,3 g |
Συχνές ερωτήσεις
Ποιες είναι οι θερμίδες σε 100 γραμμάρια λουκάνικο γαλοπούλας;
Το λουκάνικο γαλοπούλας περιέχει 223 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.
Πόσες πρωτεΐνες έχει 1 μερίδα λουκάνικο γαλοπούλας;
Μία μερίδα λουκάνικο γαλοπούλας (28 γραμμάρια) περιέχει 3,4 γραμμάρια πρωτεΐνης.
Είναι το λουκάνικο γαλοπούλας χαμηλό σε θερμίδες;
Ναι, το λουκάνικο γαλοπούλας είναι χαμηλό σε θερμίδες, με 62 θερμίδες ανά μερίδα.
Από πού βγαίνουν αυτά τα νούμερα; Πηγές και άδειες.