1 μερίδα κους κους βρασμένο: πόσες θερμίδες;
Η 1 μερίδα κους κους βρασμένο (157 γραμμάρια) περιέχει 176 θερμίδες, 6 g πρωτεΐνης, 36,5 g υδατανθράκων και 0,3 g λιπαρών. Αν ψάχνεις πληροφορίες σχετικά με τις θερμίδες και τα μακροθρεπτικά συστατικά του κους κους, είσαι στο σωστό μέρος.
Θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά
Το κους κους είναι μια δημοφιλής επιλογή σε πολλές κουζίνες. Η θρεπτική του αξία το καθιστά ιδανικό συνοδευτικό ή βάση για διάφορα πιάτα. Στα 100 γραμμάρια κους κους βρασμένο, οι θερμίδες είναι 112, με 3,8 g πρωτεΐνης, 23,2 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Όταν μιλάμε για μια μερίδα 157 γραμμαρίων, οι θερμίδες αυξάνονται στις 176. Αυτό σημαίνει ότι η κατανάλωση κους κους μπορεί να προσφέρει σημαντική ενέργεια, ιδανική για ένα γεύμα ή ένα σνακ.
Πίνακας θερμίδων
Για να δεις αναλυτικά τις θερμίδες και τα μακροθρεπτικά συστατικά, μπορείς να ανατρέξεις στον παρακάτω πίνακα:
| 1 μερίδα (157 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Ενέργεια | 176 kcal | 112 kcal |
| Πρωτεΐνη | 6 g | 3,8 g |
| Υδατάνθρακες | 36,5 g | 23,2 g |
| Λιπαρά | 0,3 g | 0,2 g |
Είναι σημαντικό να γνωρίζεις ότι το κους κους μπορεί να συνδυαστεί με πολλές άλλες τροφές, όπως λαχανικά ή κρέας, για να δημιουργήσεις ένα πλήρες γεύμα. Αν ενδιαφέρεσαι για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή και τις θερμίδες, μπορείς να επισκεφτείς το Nutrola.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει το κους κους;
Το κους κους βρασμένο έχει 112 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.
Ποιες είναι οι θρεπτικές αξίες του κους κους;
Το κους κους περιέχει 3,8 g πρωτεΐνης, 23,2 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά ανά 100 γραμμάρια.
Πώς μπορώ να μαγειρέψω κους κους;
Το κους κους μαγειρεύεται εύκολα με βραστό νερό και μπορεί να συνδυαστεί με διάφορα υλικά.
Από πού βγαίνουν αυτά τα νούμερα; Πηγές και άδειες.