1 μερίδα φιλέτο μοσχαρίσιο: πόσες θερμίδες;
Το φιλέτο μοσχαρίσιο είναι μια δημοφιλής επιλογή για όσους επιθυμούν να απολαύσουν ένα νόστιμο και θρεπτικό γεύμα. Μια μερίδα 113 γραμμαρίων περιέχει 160 θερμίδες. Αυτό το κρέας είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη, καθώς περιέχει 24,8 γραμμάρια ανά μερίδα.
Θερμίδες και μακροθρεπτικά στοιχεία
Αναλυτικά, το φιλέτο μοσχαρίσιο έχει 0 γραμμάρια υδατανθράκων και 6,8 γραμμάρια λιπαρών. Αυτά τα στοιχεία το καθιστούν μια εξαιρετική επιλογή για εκείνους που ακολουθούν μια πρωτεϊνική διατροφή ή προσπαθούν να περιορίσουν την πρόσληψη υδατανθράκων.
Πίνακας σύνθεσης
Ακολουθεί ο πίνακας με τις θερμίδες και τα μακροθρεπτικά στοιχεία ανά 100 γραμμάρια και ανά μερίδα 113 γραμμαρίων:
| 1 μερίδα (113 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Ενέργεια | 160 kcal | 142 kcal |
| Πρωτεΐνη | 24,8 g | 22 g |
| Υδατάνθρακες | 0 g | 0 g |
| Λιπαρά | 6,8 g | 6 g |
Η κατανάλωση φιλέτου μοσχαρίσιου μπορεί να ενσωματωθεί σε πολλές συνταγές, είτε ψητό είτε μαγειρεμένο σε σάλτσες. Είναι σημαντικό να το συνδυάζεις με λαχανικά ή σαλάτες για μια ισορροπημένη διατροφή. Αν θέλεις να παρακολουθήσεις τη διατροφή σου, μπορείς να χρησιμοποιήσεις το Nutrola, για να καταγράψεις την πρόσληψη θερμίδων και μακροθρεπτικών.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει το φιλέτο μοσχαρίσιο;
Το φιλέτο μοσχαρίσιο έχει 160 θερμίδες ανά μερίδα 113 γραμμαρίων.
Ποιες είναι οι θρεπτικές αξίες του φιλέτου μοσχαρίσιου;
Ανά μερίδα 113 γραμμαρίων, περιέχει 24,8 g πρωτεΐνης, 0 g υδατάνθρακες και 6,8 g λιπαρά.
Από πού βγαίνουν αυτά τα νούμερα; Πηγές και άδειες.