1 μερίδα χυμός ντομάτας: πόσες θερμίδες;
Ο χυμός ντομάτας, με 57 kcal ανά μερίδα, είναι μια ελαφριά και θρεπτική επιλογή. Μια μερίδα χυμού ντομάτας ζυγίζει περίπου 248 γραμμάρια και προσφέρει όχι μόνο γεύση αλλά και θρεπτικά συστατικά.
Θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά
Σύμφωνα με τους πίνακες σύνθεσης τροφίμων, ο χυμός ντομάτας περιέχει 23 kcal ανά 100 γραμμάρια. Οι μακροθρεπτικές ουσίες για 1 μερίδα 248 γραμμαρίων είναι 57 kcal, 2,1 g πρωτεΐνης, 10,7 g υδατανθράκων και 0,7 g λιπαρών. Αυτές οι τιμές δείχνουν ότι ο χυμός ντομάτας είναι μια καλή επιλογή για όσους θέλουν να ενισχύσουν τη διατροφή τους χωρίς πολλές θερμίδες.
Πλεονεκτήματα του χυμού ντομάτας
Ο χυμός ντομάτας είναι πλούσιος σε βιταμίνες και μέταλλα, προσφέροντας μια δροσιστική γεύση. Είναι ιδανικός για να τον προσθέσεις σε smoothies ή να τον απολαύσεις μόνο του. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την διατροφή σου, μπορείς να επισκεφτείς το Nutrola.
| 1 μερίδα (248 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Ενέργεια | 57 kcal | 23 kcal |
| Πρωτεΐνη | 2,1 g | 0,9 g |
| Υδατάνθρακες | 10,7 g | 4,3 g |
| Λιπαρά | 0,7 g | 0,3 g |
Αν ενδιαφέρεσαι να μάθεις περισσότερα για τις θερμίδες και τα θρεπτικά συστατικά του χυμού ντομάτας, μπορείς να αναζητήσεις πληροφορίες σε δημόσιες βάσεις δεδομένων.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιες είναι οι θερμίδες στον χυμό ντομάτας;
Ο χυμός ντομάτας έχει 23 kcal ανά 100 γραμμάρια.
Πόσες θερμίδες έχει μια μερίδα χυμού ντομάτας;
Μια μερίδα χυμού ντομάτας 248 γραμμαρίων έχει 57 kcal.
Ποιες είναι οι θρεπτικές αξίες του χυμού ντομάτας;
Για 1 μερίδα χυμού ντομάτας, οι θρεπτικές αξίες είναι 2,1 g πρωτεΐνης, 10,7 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Από πού βγαίνουν αυτά τα νούμερα; Πηγές και άδειες.