1 μερίδα αποξηραμένα δαμάσκηνα: πόσες θερμίδες;
Μία μερίδα αποξηραμένα δαμάσκηνα (174 γραμμάρια) περιέχει 418 θερμίδες. Στα 100 γραμμάρια έχουν 240 θερμίδες. Αυτά τα φρούτα είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και προσφέρουν αρκετά οφέλη στη διατροφή σου.
Θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά
Σύμφωνα με τις πληροφορίες, η μερίδα των 174 γραμμαρίων αποξηραμένων δαμάσκηνων περιέχει 3,8 g πρωτεΐνης, 111,2 g υδατανθράκων και 0,7 g λιπαρών. Αυτά τα στοιχεία δείχνουν ότι τα αποξηραμένα δαμάσκηνα είναι κυρίως πηγή υδατανθράκων, με σημαντική ποσότητα φυσικών σακχάρων.
Οφέλη από την κατανάλωση αποξηραμένων δαμάσκηνων
Η κατανάλωση αποξηραμένων δαμάσκηνων μπορεί να συμβάλλει στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε φυτικές ίνες. Επίσης, είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, που βοηθούν στην προστασία των κυττάρων από τις ελεύθερες ρίζες.
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή και την υγεία σου, μπορείς να επισκεφτείς το Nutrola, που είναι φτιαγμένο για όσους ζουν στην Ελλάδα.
| 1 μερίδα (174 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Ενέργεια | 418 kcal | 240 kcal |
| Πρωτεΐνη | 3,8 g | 2,2 g |
| Υδατάνθρακες | 111,2 g | 63,9 g |
| Λιπαρά | 0,7 g | 0,4 g |
Συμπέρασμα
Τα αποξηραμένα δαμάσκηνα είναι μία εξαιρετική επιλογή για σνακ, προσφέροντας θρεπτικά συστατικά και ενέργεια. Η κατανάλωσή τους σε μέτριες ποσότητες μπορεί να είναι ωφέλιμη για την καθημερινή σου διατροφή.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχουν 100 γραμμάρια αποξηραμένα δαμάσκηνα;
Στα 100 γραμμάρια αποξηραμένα δαμάσκηνα υπάρχουν 240 θερμίδες.
Ποιες είναι οι θρεπτικές αξίες των αποξηραμένων δαμάσκηνων;
Τα αποξηραμένα δαμάσκηνα περιέχουν 2,2 g πρωτεΐνης, 63,9 g υδατανθράκων και 0,4 g λιπαρών ανά 100 γραμμάρια.
Ποιες είναι οι ευεργετικές ιδιότητες των αποξηραμένων δαμάσκηνων;
Τα αποξηραμένα δαμάσκηνα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά, που συμβάλλουν στην καλή υγεία.
Από πού βγαίνουν αυτά τα νούμερα; Πηγές και άδειες.