1 μερίδα αγκινάρα ωμή: πόσες θερμίδες;

Η αγκινάρα ωμή είναι μια νόστιμη και θρεπτική επιλογή για τη διατροφή σου. Μια μερίδα 128 γραμμαρίων περιέχει 60 θερμίδες, προσφέροντας αρκετές θρεπτικές ουσίες που μπορείς να εντάξεις στη διατροφή σου.

Θερμίδες και μακροθρεπτικά στοιχεία

Συγκεκριμένα, η αγκινάρα ωμή περιέχει 4,2 g πρωτεΐνης, 13,5 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά. Αυτές οι τιμές είναι σημαντικές για να κατανοήσεις την διατροφική αξία της αγκινάρας. Αν θέλεις να δεις τις θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, αυτή είναι 47 kcal.

	1 μερίδα (128 g)	100 g
Ενέργεια	60 kcal	47 kcal
Πρωτεΐνη	4,2 g	3,3 g
Υδατάνθρακες	13,5 g	10,5 g
Λιπαρά	0,2 g	0,2 g

Οφέλη της αγκινάρας

Η αγκινάρα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και μπορεί να συμβάλλει στη βελτίωση της πέψης. Είναι επίσης πηγή αντιοξειδωτικών, που είναι ευεργετικά για τον οργανισμό. Αν ψάχνεις για μια υγιεινή επιλογή, η αγκινάρα ωμή είναι μια εξαιρετική προσθήκη στη διατροφή σου.

Αν θέλεις να παρακολουθήσεις τη διατροφή σου και να μάθεις περισσότερα για τα τρόφιμα που καταναλώνεις, μπορείς να δοκιμάσεις το Nutrola.