1 κουταλιά της σούπας κέτσαπ: πόσες θερμίδες;
1 κουταλιά της σούπας κέτσαπ, που ζυγίζει περίπου 17 γραμμάρια, έχει 19 kcal. Είναι μια δημοφιλής σάλτσα που χρησιμοποιείται σε πολλές συνταγές και συνοδεύει διάφορα πιάτα.
Θερμίδες και μακροθρεπτικά στοιχεία
Η κέτσαπ περιέχει 0,2 g πρωτεΐνης, 4,6 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά ανά κουταλιά της σούπας. Αν κοιτάξουμε τα στοιχεία ανά 100 γραμμάρια, η κέτσαπ έχει 109 kcal, 1,1 g πρωτεΐνη, 27,1 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά. Αυτό σημαίνει ότι η κέτσαπ είναι κυρίως πηγή υδατανθράκων.
Πώς να χρησιμοποιήσεις την κέτσαπ
Η κέτσαπ μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε πολλά πιάτα, όπως τηγανητές πατάτες, burgers και σάντουιτς. Ανάλογα με τη συνταγή, μπορείς να προσθέσεις κέτσαπ για γεύση και υγρασία. Αν θέλεις να παρακολουθήσεις την πρόσληψη θερμίδων σου, είναι καλό να γνωρίζεις πόση κέτσαπ χρησιμοποιείς.
Αν ενδιαφέρεσαι για την παρακολούθηση της διατροφής σου, μπορείς να δοκιμάσεις το Nutrola, που μπορεί να σε βοηθήσει να διαχειριστείς τις θερμίδες και τα μακροθρεπτικά σου στοιχεία.
| 1 κουταλιά της σούπας (17 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Ενέργεια | 19 kcal | 109 kcal |
| Πρωτεΐνη | 0,2 g | 1,1 g |
| Υδατάνθρακες | 4,6 g | 27,1 g |
| Λιπαρά | 0,1 g | 0,3 g |
Συνοψίζοντας, η κέτσαπ είναι μια γευστική προσθήκη που μπορεί να εμπλουτίσει πολλά πιάτα, ενώ οι θερμίδες και τα μακροθρεπτικά της στοιχεία είναι σχετικά χαμηλά.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει μια κουταλιά κέτσαπ;
Μια κουταλιά της σούπας κέτσαπ έχει 19 kcal.
Ποιες είναι οι θρεπτικές αξίες της κέτσαπ;
Η κέτσαπ περιέχει 0,2 g πρωτεΐνης, 4,6 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά ανά κουταλιά της σούπας.
Είναι η κέτσαπ καλή για δίαιτα;
Η κέτσαπ μπορεί να είναι μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής, αν καταναλώνεται με μέτρο.
Από πού βγαίνουν αυτά τα νούμερα; Πηγές και άδειες.