1 κουταλιά της σούπας χαβιάρι: πόσες θερμίδες;

Η 1 κουταλιά της σούπας χαβιάρι, που ζυγίζει περίπου 16 γραμμάρια, περιέχει 42 θερμίδες. Είναι μια πηγή πλούσια σε πρωτεΐνες, υγιή λιπαρά και ελάχιστους υδατάνθρακες. Συγκεκριμένα, παρέχει 3,9 g πρωτεΐνης, 0,6 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά. Το χαβιάρι είναι μια εκλεκτή και θρεπτική επιλογή για όσους επιθυμούν να εμπλουτίσουν τη διατροφή τους.

Θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά

Σύμφωνα με τα δεδομένα, το χαβιάρι έχει 264 kcal ανά 100 γραμμάρια. Τα μακροθρεπτικά του συστατικά είναι τα εξής: 24,6 g πρωτεΐνης, 4 g υδατάνθρακες και 17,9 g λιπαρά. Έτσι, η κατανάλωση 1 κουταλιάς της σούπας χαβιάρι μπορεί να είναι μια καλή προσθήκη στη διατροφή σου, αν θέλεις να απολαύσεις μια γεύση πολυτέλειας.

Πίνακας θερμίδων και μακροθρεπτικών

Ακολουθεί ο πίνακας με τις θερμίδες και τα μακροθρεπτικά συστατικά του χαβιαριού:

	1 κουταλιά της σούπας (16 g)	100 g
Ενέργεια	42 kcal	264 kcal
Πρωτεΐνη	3,9 g	24,6 g
Υδατάνθρακες	0,6 g	4 g
Λιπαρά	2,9 g	17,9 g

Αν θέλεις να παρακολουθήσεις τη διατροφή σου και να αποκτήσεις περισσότερες πληροφορίες για τα τρόφιμα που καταναλώνεις, μπορείς να δοκιμάσεις το Nutrola. Είναι μια χρήσιμη εφαρμογή που μπορεί να σε καθοδηγήσει.