1 κομμάτι σούσι: πόσες θερμίδες;
Ένα κομμάτι σούσι (30 γραμμάρια) περιέχει 28 θερμίδες, 0,9 g πρωτεΐνης, 5,5 g υδατανθράκων και 0,2 g λιπαρών. Αν αναλογιστείς τις θερμίδες και τα μακροθρεπτικά στοιχεία, το σούσι είναι μια ελαφριά επιλογή για σνακ ή γεύμα.
Θερμίδες και μακροθρεπτικά στοιχεία
Συγκριτικά, στα 100 γραμμάρια σούσι υπάρχουν 94 θερμίδες, 2,9 g πρωτεΐνης, 18,4 g υδατανθράκων και 0,7 g λιπαρών. Αυτό σημαίνει ότι το σούσι είναι μια τροφή με χαμηλές θερμίδες, ιδανική για όσους προσέχουν τη διατροφή τους.
Προτάσεις κατανάλωσης
Μπορείς να απολαύσεις το σούσι ως βασικό γεύμα ή ως σνακ. Συνδυάζοντας το με άλλες τροφές μπορείς να δημιουργήσεις ένα ισορροπημένο γεύμα. Αν θέλεις να μάθεις περισσότερα για την υγιεινή διατροφή, μπορείς να επισκεφτείς το Nutrola.
| 1 κομμάτι (30 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Ενέργεια | 28 kcal | 94 kcal |
| Πρωτεΐνη | 0,9 g | 2,9 g |
| Υδατάνθρακες | 5,5 g | 18,4 g |
| Λιπαρά | 0,2 g | 0,7 g |
Η κατανάλωση σούσι μπορεί να είναι μια ευχάριστη εμπειρία, καθώς προσφέρει ποικιλία γεύσεων και υφών. Δοκίμασε διάφορες παραλλαγές για να βρεις αυτή που σου ταιριάζει καλύτερα.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει το σούσι;
Το σούσι έχει 94 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια και 28 θερμίδες ανά κομμάτι 30 γραμμαρίων.
Ποιες είναι οι θρεπτικές αξίες του σούσι;
Το σούσι περιέχει 2,9 g πρωτεΐνης, 18,4 g υδατανθράκων και 0,7 g λιπαρών ανά 100 γραμμάρια.
Από πού βγαίνουν αυτά τα νούμερα; Πηγές και άδειες.