1 κομμάτι ψωμί βρώμης: πόσες θερμίδες;
Το ψωμί βρώμης είναι μια υγιεινή επιλογή και έχει 116 θερμίδες για 1 κομμάτι 43 γραμμαρίων. Είναι πλούσιο σε μακροθρεπτικά συστατικά, κάνοντάς το ιδανικό για σνακ ή για το πρωινό σου.
Θερμίδες και μακροθρεπτικά στοιχεία
Αναλύοντας τα μακροθρεπτικά στοιχεία του ψωμιού βρώμης, παρατηρούμε ότι για 1 κομμάτι (43 γραμμάρια) περιέχει:
116 kcal, 3,6 g πρωτεΐνης, 20,9 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά. Αυτές οι τιμές το καθιστούν μια εξαιρετική επιλογή για όσους θέλουν να διατηρήσουν μια ισορροπημένη διατροφή.
Σύγκριση με 100 γραμμάρια
Για να κατανοήσεις καλύτερα την διατροφική αξία, το ψωμί βρώμης στα 100 γραμμάρια έχει 269 kcal, 8,4 g πρωτεΐνης, 48,5 g υδατάνθρακες και 4,4 g λιπαρά. Αυτό σημαίνει ότι η μερίδα των 43 γραμμαρίων είναι μια καλή επιλογή για εσένα.
Αν αναζητάς μια υγιεινή επιλογή ψωμιού, το ψωμί βρώμης μπορεί να είναι η λύση. Δοκίμασέ το και δες πώς μπορεί να ενσωματωθεί στη διατροφή σου. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την παρακολούθηση της διατροφής σου, επισκέψου το Nutrola.
| 1 κομμάτι (43 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Ενέργεια | 116 kcal | 269 kcal |
| Πρωτεΐνη | 3,6 g | 8,4 g |
| Υδατάνθρακες | 20,9 g | 48,5 g |
| Λιπαρά | 1,9 g | 4,4 g |
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει το ψωμί βρώμης;
Το ψωμί βρώμης έχει 116 θερμίδες ανά κομμάτι 43 γραμμαρίων.
Ποιες είναι οι θρεπτικές αξίες του ψωμιού βρώμης;
Το ψωμί βρώμης περιέχει 3,6 g πρωτεΐνης, 20,9 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά ανά κομμάτι.
Είναι το ψωμί βρώμης υγιεινό;
Το ψωμί βρώμης είναι μια υγιεινή επιλογή με χαμηλές θερμίδες και καλές θρεπτικές αξίες.
Από πού βγαίνουν αυτά τα νούμερα; Πηγές και άδειες.