1 κομμάτι γλειφιτζούρι: πόσες θερμίδες;

Ένα κομμάτι γλειφιτζούρι (10 γραμμάρια) περιέχει 39 θερμίδες και έχει 9,8 γραμμάρια υδατάνθρακες. Αν ψάχνεις για μια γλυκιά απόλαυση, το γλειφιτζούρι μπορεί να είναι μια καλή επιλογή, αν και πρέπει να προσέχεις την κατανάλωσή του λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε ζάχαρη.

Θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά

Σύμφωνα με τους πίνακες σύνθεσης τροφίμων, το γλειφιτζούρι έχει 394 kcal ανά 100 γραμμάρια. Για ένα κομμάτι γλειφιτζούρι, οι θερμίδες είναι 39 kcal. Επίσης, περιέχει 0 g πρωτεΐνης, 9,8 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρών. Αυτές οι τιμές το καθιστούν μια επιλογή με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και χωρίς πρωτεΐνες ή λιπαρά.

Πίνακας θερμίδων γλειφιτζουριού

Δες παρακάτω τον πίνακα με τις θερμίδες και τα μακροθρεπτικά συστατικά του γλειφιτζουριού ανά 100 γραμμάρια:

	1 κομμάτι (10 g)	100 g
Ενέργεια	39 kcal	394 kcal
Πρωτεΐνη	0 g	0 g
Υδατάνθρακες	9,8 g	98 g
Λιπαρά	0 g	0,2 g

Αν θέλεις να παρακολουθήσεις τη διατροφή σου με ευκολία, μπορείς να δοκιμάσεις το Nutrola, που είναι φτιαγμένο για όσους ζουν στην Ελλάδα.

Συμπέρασμα

Το γλειφιτζούρι μπορεί να είναι μια γλυκιά απόλαυση, αλλά είναι σημαντικό να το καταναλώνεις με μέτρο. Οι θερμίδες του και η περιεκτικότητα σε ζάχαρη το καθιστούν λιγότερο κατάλληλο για καθημερινή κατανάλωση, ειδικά αν προσπαθείς να διατηρήσεις μια ισορροπημένη διατροφή.