1 κομμάτι χουρμάδες medjool: πόσες θερμίδες;

Ένα κομμάτι χουρμάδες medjool (24 γραμμάρια) περιέχει 66 θερμίδες. Αυτή η ποσότητα προσφέρει επίσης 0,4 γρ πρωτεΐνης, 18 γρ υδατανθράκων και 0 γρ λιπαρών. Οι χουρμάδες medjool είναι γνωστοί για τη γλυκιά τους γεύση και τη θρεπτική τους αξία, κάνοντάς τους μια δημοφιλή επιλογή για σνακ.

Θρεπτικά Στοιχεία Χουρμάδων Medjool

Στα 100 γραμμάρια χουρμάδες medjool, οι θερμίδες ανέρχονται σε 277 kcal. Αυτή η ποσότητα περιέχει 1,8 γρ πρωτεΐνης, 75 γρ υδατανθράκων και 0,2 γρ λιπαρών. Οι χουρμάδες είναι πλούσιοι σε φυσικά σάκχαρα, γεγονός που τους καθιστά ιδανικούς για γλυκά και ενεργειακά σνακ.

Πώς να Χρησιμοποιήσεις τους Χουρμάδες Medjool

Οι χουρμάδες medjool μπορούν να καταναλωθούν σκέτοι ή να προστεθούν σε σαλάτες, smoothies και γλυκίσματα. Είναι εξαιρετική επιλογή για να ικανοποιήσεις τη γλυκιά σου επιθυμία χωρίς πρόσθετη ζάχαρη. Αν θέλεις να παρακολουθήσεις τη διατροφή σου, μπορείς να χρησιμοποιήσεις την εφαρμογή Nutrola για να καταγράψεις τις θερμίδες και τα μακροθρεπτικά σου στοιχεία.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι οι χουρμάδες, αν και θρεπτικοί, πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε θερμίδες. Η κατανάλωσή τους σε συνδυασμό με άλλες τροφές μπορεί να προσφέρει μια ισορροπημένη διατροφή.

	1 κομμάτι (24 g)	100 g
Ενέργεια	66 kcal	277 kcal
Πρωτεΐνη	0,4 g	1,8 g
Υδατάνθρακες	18 g	75 g
Λιπαρά	0 g	0,2 g