1 κομμάτι μπακλαβάς: πόσες θερμίδες;
Ένα κομμάτι μπακλαβάς (80 γραμμάρια) περιέχει 352 kcal, 5,3 g πρωτεΐνης, 30 g υδατανθράκων και 23,5 g λιπαρών. Αν αναλογιστείς τις θερμίδες και τα μακροθρεπτικά στοιχεία, ο μπακλαβάς είναι μια γλυκιά απόλαυση που μπορεί να ενταχθεί σε μια ισορροπημένη διατροφή, αν καταναλώνεται με μέτρο.
Θερμίδες και μακροθρεπτικά στοιχεία
Ο μπακλαβάς είναι γνωστός για την πλούσια γεύση και την τραγανή υφή του. Στα 100 γραμμάρια, έχει 440 kcal, 6,6 g πρωτεΐνης, 37,6 g υδατάνθρακες και 29,3 g λιπαρά. Ωστόσο, για ένα κομμάτι μπακλαβά, που ζυγίζει 80 γραμμάρια, οι τιμές είναι:
| 1 κομμάτι (80 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Ενέργεια | 352 kcal | 440 kcal |
| Πρωτεΐνη | 5,3 g | 6,6 g |
| Υδατάνθρακες | 30 g | 37,6 g |
| Λιπαρά | 23,5 g | 29,3 g |
Πώς να απολαύσεις τον μπακλαβά
Ο μπακλαβάς μπορεί να συνδυαστεί με διάφορα ροφήματα, όπως τσάι ή καφέ. Η γλυκύτητά του ταιριάζει πολύ με πικρές γεύσεις, προσφέροντας μια ισορροπημένη εμπειρία. Αν θέλεις να παρακολουθείς τη διατροφή σου, μπορείς να χρησιμοποιήσεις εφαρμογές όπως το Nutrola για να καταγράφεις τις θερμίδες και τα μακροθρεπτικά σου στοιχεία.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει ο μπακλαβάς;
Ο μπακλαβάς έχει 440 kcal ανά 100 γραμμάρια.
Πόσο ζυγίζει ένα κομμάτι μπακλαβά;
Ένα κομμάτι μπακλαβάς ζυγίζει περίπου 80 γραμμάρια.
Ποιες είναι οι θερμίδες σε ένα κομμάτι μπακλαβά;
Ένα κομμάτι μπακλαβάς περιέχει 352 kcal.
Από πού βγαίνουν αυτά τα νούμερα; Πηγές και άδειες.