1 φλιτζάνι ζωμός: πόσες θερμίδες;
Ο ζωμός είναι μια δημοφιλής επιλογή στη διατροφή, προσφέροντας γεύση και θρεπτικά στοιχεία χωρίς πολλές θερμίδες. Σε 1 φλιτζάνι ζωμό, που ζυγίζει περίπου 240 γραμμάρια, περιέχονται 14 kcal. Αυτή η ποσότητα περιλαμβάνει 2,1 g πρωτεΐνης, 0,6 g υδατανθράκων και 0,5 g λιπαρών. Αν συγκρίνεις με 100 γραμμάρια, ο ζωμός έχει 6 kcal, 0,9 g πρωτεΐνη, 0,2 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Θερμίδες ανά τύπο ζωμού
Οι θερμίδες του ζωμού διαφέρουν ανάλογα με τον τύπο. Ο ζωμός κοτόπουλου, ο ζωμός μοσχαριού και ο ζωμός λαχανικών έχουν διαφορετικές θερμιδικές αξίες. Ωστόσο, σε γενικές γραμμές, οι περισσότεροι ζωμοί είναι χαμηλοί σε θερμίδες, καθιστώντας τους ιδανικούς για διάφορες δίαιτες.
Διατροφικά οφέλη του ζωμού
Ο ζωμός μπορεί να προσφέρει υγρά και να ενισχύει τη γεύση σε διάφορες συνταγές. Είναι επίσης πηγή πρωτεΐνης και μπορεί να συμβάλει στην καθημερινή διατροφή. Αν ψάχνεις για έναν εύκολο τρόπο να προσθέσεις γεύση και θρεπτικά στοιχεία στα γεύματά σου, ο ζωμός είναι μια καλή επιλογή. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή, μπορείς να επισκεφτείς το Nutrola.
| 1 φλιτζάνι (240 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Ενέργεια | 14 kcal | 6 kcal |
| Πρωτεΐνη | 2,1 g | 0,9 g |
| Υδατάνθρακες | 0,6 g | 0,2 g |
| Λιπαρά | 0,5 g | 0,2 g |
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει ο ζωμός κοτόπουλου;
Ο ζωμός κοτόπουλου έχει περίπου 14 kcal ανά φλιτζάνι.
Πόσες θερμίδες έχει ο ζωμός μοσχαριού;
Ο ζωμός μοσχαριού έχει θερμίδες παρόμοιες με αυτές του ζωμού κοτόπουλου.
Πόσες θερμίδες έχει ο ζωμός λαχανικών;
Ο ζωμός λαχανικών είναι επίσης χαμηλός σε θερμίδες, συνήθως γύρω από 14 kcal ανά φλιτζάνι.
Από πού βγαίνουν αυτά τα νούμερα; Πηγές και άδειες.