1 φλιτζάνι σούπα κολοκύθας: πόσες θερμίδες;
Η σούπα κολοκύθας είναι μια υγιεινή και νόστιμη επιλογή για γεύμα ή σνακ. Ένα φλιτζάνι σούπα κολοκύθας, που ζυγίζει περίπου 245 γραμμάρια, περιέχει 176 θερμίδες. Είναι μια εξαιρετική πηγή θρεπτικών συστατικών και μπορεί να ενταχθεί σε πολλές διατροφικές προσεγγίσεις.
Θερμίδες και μακροθρεπτικά στοιχεία
Σύμφωνα με τα δεδομένα, η σούπα κολοκύθας περιέχει 2,7 g πρωτεΐνης, 16,8 g υδατάνθρακες και 11,5 g λιπαρά ανά φλιτζάνι. Αυτές οι τιμές την καθιστούν μια ελκυστική επιλογή για όσους επιθυμούν να διατηρήσουν μια ισορροπημένη διατροφή. Αξιοσημείωτο είναι ότι η σούπα κολοκύθας έχει χαμηλή θερμιδική αξία, ενώ προσφέρει σημαντικά θρεπτικά συστατικά.
Πληροφορίες ανά 100 γραμμάρια
Αν εξετάσουμε τη σούπα κολοκύθας ανά 100 γραμμάρια, τα αποτελέσματα είναι τα εξής: 72 kcal, 1,1 g πρωτεΐνη, 6,9 g υδατάνθρακες και 4,7 g λιπαρά. Αυτό σημαίνει ότι η σούπα κολοκύθας μπορεί να είναι μια καλή επιλογή για ελαφριά γεύματα ή σνακ, χωρίς να επιβαρύνει τη διατροφή σου.
Αν ενδιαφέρεσαι να παρακολουθήσεις τη διατροφή σου, μπορείς να χρησιμοποιήσεις το Nutrola για να καταγράψεις τις θερμίδες και τα μακροθρεπτικά στοιχεία που καταναλώνεις καθημερινά.
| 1 φλιτζάνι (245 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Ενέργεια | 176 kcal | 72 kcal |
| Πρωτεΐνη | 2,7 g | 1,1 g |
| Υδατάνθρακες | 16,8 g | 6,9 g |
| Λιπαρά | 11,5 g | 4,7 g |
Η σούπα κολοκύθας είναι ιδανική για κάθε εποχή και μπορεί να προσαρμοστεί με διάφορα μπαχαρικά και υλικά για να ταιριάζει στις προτιμήσεις σου.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει η σούπα κολοκύθας;
Η σούπα κολοκύθας έχει 176 θερμίδες ανά φλιτζάνι.
Ποιες είναι οι θρεπτικές αξίες της σούπας κολοκύθας;
Ανά φλιτζάνι περιέχει 2,7 g πρωτεΐνης, 16,8 g υδατάνθρακες και 11,5 g λιπαρά.
Είναι η σούπα κολοκύθας κατάλληλη για δίαιτα;
Ναι, λόγω της χαμηλής θερμιδικής της αξίας, είναι κατάλληλη για πολλές δίαιτες.
Από πού βγαίνουν αυτά τα νούμερα; Πηγές και άδειες.