1 φλιτζάνι πουρές πατάτας: πόσες θερμίδες;

Ο πουρές πατάτας είναι ένα δημοφιλές πιάτο που πολλοί απολαμβάνουν. Για 1 φλιτζάνι πουρές πατάτας, που ζυγίζει περίπου 250 γραμμάρια, οι θερμίδες ανέρχονται στις 285 kcal. Αυτός ο πουρές είναι πλούσιος σε γεύση και μπορεί να συνοδεύσει πολλές συνταγές.

Θερμίδες και μακροθρεπτικά στοιχεία

Στον πουρέ πατάτας, οι θερμίδες προέρχονται κυρίως από τους υδατάνθρακες και τα λιπαρά. Για 1 φλιτζάνι πουρές πατάτας, οι μακροθρεπτικές αξίες είναι οι εξής:

	1 φλιτζάνι (250 g)	100 g
Ενέργεια	285 kcal	114 kcal
Πρωτεΐνη	5,4 g	2,2 g
Υδατάνθρακες	44 g	17,6 g
Λιπαρά	10,2 g	4,1 g

Αυτό σημαίνει ότι ο πουρές πατάτας μπορεί να αποτελέσει μια θρεπτική επιλογή για το γεύμα σου. Αν θέλεις να παρακολουθήσεις τη διατροφή σου, είναι καλό να γνωρίζεις τις θερμίδες και τα μακροθρεπτικά στοιχεία που περιέχει το φαγητό σου.

Πώς να εντάξεις τον πουρέ πατάτας στη διατροφή σου

Ο πουρές πατάτας μπορεί να συνοδεύσει κρέατα, ψάρια ή λαχανικά. Μπορείς να τον εμπλουτίσεις με μπαχαρικά ή ελαιόλαδο για επιπλέον γεύση. Αν ψάχνεις για μια εύκολη και γευστική συνταγή, ο πουρές πατάτας είναι μια εξαιρετική επιλογή.

Αν ενδιαφέρεσαι να παρακολουθήσεις τη διατροφή σου, μπορείς να επισκεφτείς το Nutrola για περισσότερες πληροφορίες.