1 φλιτζάνι πάστα αμυγδάλου: πόσες θερμίδες;

Η πάστα αμυγδάλου είναι μια δημοφιλής επιλογή για όσους αναζητούν μια υγιεινή πηγή ενέργειας. Στην πραγματικότητα, 1 φλιτζάνι πάστα αμυγδάλου, που ζυγίζει περίπου 227 γραμμάρια, περιέχει 1040 θερμίδες. Αυτή η ποσότητα προσφέρει επίσης σημαντικά μακροθρεπτικά συστατικά, κάνοντάς την ιδανική για διάφορες διατροφικές ανάγκες.

Θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά

Η πάστα αμυγδάλου είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Στα 100 γραμμάρια περιέχει 458 θερμίδες, 9 g πρωτεΐνης, 47,8 g υδατανθράκων και 27,7 g λιπαρών. Αντίστοιχα, η ποσότητα που αντιστοιχεί σε 1 φλιτζάνι έχει 20,4 g πρωτεΐνης, 108,5 g υδατανθράκων και 63 g λιπαρών. Αυτές οι τιμές την καθιστούν μια θρεπτική επιλογή για σνακ ή προσθήκη σε διάφορες συνταγές.

Πώς να χρησιμοποιήσεις την πάστα αμυγδάλου

Μπορείς να προσθέσεις την πάστα αμυγδάλου σε smoothies, γιαούρτια ή να την χρησιμοποιήσεις ως άλειμμα σε ψωμί ή κράκερ. Είναι επίσης ιδανική για μαγείρεμα και ζαχαροπλαστική. Αν ψάχνεις για μια υγιεινή προσθήκη στη διατροφή σου, η πάστα αμυγδάλου είναι μια εξαιρετική επιλογή. Δοκίμασε την σήμερα και δες πώς μπορεί να εμπλουτίσει τα γεύματά σου. Για περισσότερες πληροφορίες και εργαλεία διατροφής, επισκέψου το Nutrola.

	1 φλιτζάνι (227 g)	100 g
Ενέργεια	1040 kcal	458 kcal
Πρωτεΐνη	20,4 g	9 g
Υδατάνθρακες	108,5 g	47,8 g
Λιπαρά	63 g	27,7 g