1 φλιτζάνι κρεμ μπρουλέ: πόσες θερμίδες;

Η κρεμ μπρουλέ είναι ένα αγαπημένο γλυκό που συνδυάζει κρεμώδη υφή και γλυκιά γεύση. Για 1 φλιτζάνι κρεμ μπρουλέ, που ζυγίζει περίπου 260 γραμμάρια, οι θερμίδες ανέρχονται σε 294 kcal. Αυτή η γλυκιά απόλαυση περιέχει επίσης 10,6 g πρωτεΐνης, 46,4 g υδατάνθρακες και 7,4 g λιπαρά.

Θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά

Συγκριτικά, στα 100 γραμμάρια κρεμ μπρουλέ, οι θερμίδες είναι 113 kcal. Αυτές οι θερμίδες προέρχονται από 4,1 g πρωτεΐνης, 17,9 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά. Έτσι, αν υπολογίσεις την ποσότητα που καταναλώνεις, μπορείς να έχεις μια καλή εικόνα για τη διατροφική αξία του γλυκού αυτού.

Προτάσεις κατανάλωσης

Η κρεμ μπρουλέ είναι ιδανική για ειδικές περιστάσεις ή ως επιδόρπιο μετά από ένα γεύμα. Μπορείς να την απολαύσεις μόνη της ή να τη συνδυάσεις με φρέσκα φρούτα για μια πιο υγιεινή επιλογή. Αν θέλεις να παρακολουθήσεις τη διατροφή σου, μπορείς να χρησιμοποιήσεις το Nutrola για να καταγράφεις τις θερμίδες και τα μακροθρεπτικά συστατικά που καταναλώνεις.

Η κρεμ μπρουλέ, αν και απολαυστική, περιέχει αρκετές θερμίδες, οπότε είναι καλό να την καταναλώνεις με μέτρο.

	1 φλιτζάνι (260 g)	100 g
Ενέργεια	294 kcal	113 kcal
Πρωτεΐνη	10,6 g	4,1 g
Υδατάνθρακες	46,4 g	17,9 g
Λιπαρά	7,4 g	2,8 g