1 φλιτζάνι κιμάς γαλοπούλας: πόσες θερμίδες;

Ο κιμάς γαλοπούλας είναι μια υγιεινή επιλογή για όσους προσέχουν τη διατροφή τους. Ένα φλιτζάνι κιμά γαλοπούλας, που ζυγίζει περίπου 130 γραμμάρια, περιέχει 274 θερμίδες. Είναι πλούσιος σε πρωτεΐνη, προσφέροντας 34,9 γραμμάρια ανά μερίδα, και έχει μηδενικούς υδατάνθρακες.

Θερμίδες και μακροθρεπτικά στοιχεία

Ο κιμάς γαλοπούλας είναι ιδανικός για πολλές συνταγές, από κεφτέδες μέχρι μακαρονάδες. Εκτός από τις 274 θερμίδες, περιέχει 15 γραμμάρια λιπαρών, τα οποία είναι σημαντικά για μια ισορροπημένη διατροφή. Η υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη τον καθιστά κατάλληλο για όσους επιθυμούν να χτίσουν μυϊκή μάζα ή να διατηρήσουν το βάρος τους.

Πληροφορίες ανά 100 γραμμάρια

Αν ενδιαφέρεσαι για τις θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, ο κιμάς γαλοπούλας έχει 211 θερμίδες. Οι τιμές αυτές δείχνουν ότι είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους θέλουν να ελέγξουν την πρόσληψη θερμίδων. Η χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες τον καθιστά ιδανικό και για χαμηλών υδατανθράκων διατροφές.

Αν ψάχνεις για μια εύκολη και γευστική συνταγή με κιμά γαλοπούλας, μπορείς να επισκεφτείς το Nutrola για περισσότερες ιδέες.

Ακολουθεί ο πίνακας με τις θερμίδες και τα μακροθρεπτικά στοιχεία:

	1 φλιτζάνι (130 g)	100 g
Ενέργεια	274 kcal	211 kcal
Πρωτεΐνη	34,9 g	26,9 g
Υδατάνθρακες	0 g	0 g
Λιπαρά	15 g	11,5 g