1 φλιτζάνι κεχρί: πόσες θερμίδες;
Το κεχρί είναι μια θρεπτική επιλογή που μπορεί να προστεθεί στη διατροφή σου. Ένα φλιτζάνι κεχρί, που ζυγίζει περίπου 170 γραμμάρια, περιέχει 201 θερμίδες. Οι θερμίδες αυτές προέρχονται από διάφορες θρεπτικές ουσίες, που είναι σημαντικές για τον οργανισμό σου.
Θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά
Για 1 φλιτζάνι κεχρί, οι τιμές των μακροθρεπτικών συστατικών είναι οι εξής:
| 1 φλιτζάνι (170 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Ενέργεια | 201 kcal | 118 kcal |
| Πρωτεΐνη | 6 g | 3,5 g |
| Υδατάνθρακες | 40,1 g | 23,6 g |
| Λιπαρά | 1,7 g | 1 g |
Όπως φαίνεται στον παραπάνω πίνακα, το κεχρί περιέχει 6 g πρωτεΐνης, 40,1 g υδατανθράκων και 1,7 g λιπαρών. Είναι μια καλή πηγή ενέργειας και μπορεί να σε βοηθήσει να διατηρήσεις μια ισορροπημένη διατροφή.
Οφέλη του κεχριού
Το κεχρί είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και μπορεί να ενσωματωθεί σε πολλές συνταγές. Μπορείς να το χρησιμοποιήσεις σε σαλάτες, σούπες ή ως συνοδευτικό πιάτο. Αν ψάχνεις για μια υγιεινή επιλογή, το κεχρί είναι μια εξαιρετική επιλογή.
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή και τις επιλογές σου, μπορείς να επισκεφτείς το Nutrola.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει το κεχρί;
Το κεχρί έχει 201 θερμίδες ανά φλιτζάνι.
Ποιες είναι οι θρεπτικές αξίες του κεχριού;
Το κεχρί περιέχει 6 g πρωτεΐνης, 40,1 g υδατανθράκων και 1,7 g λιπαρών ανά φλιτζάνι.
Από πού βγαίνουν αυτά τα νούμερα; Πηγές και άδειες.