1 φλιτζάνι καπνιστός σολομός: πόσες θερμίδες;

Ο καπνιστός σολομός είναι μια γευστική και θρεπτική επιλογή για το διαιτολόγιό σου. Σε 1 φλιτζάνι, που ζυγίζει περίπου 135 γραμμάρια, περιέχει 158 θερμίδες. Αυτή η ποσότητα προσφέρει επίσης 24,7 g πρωτεΐνης, 0 g υδατανθράκων και 5,8 g λιπαρών.

Θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά

Ο καπνιστός σολομός είναι πλούσιος σε πρωτεΐνη και έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Είναι ιδανικός για όσους θέλουν να προσθέσουν ποιοτική πρωτεΐνη στη διατροφή τους. Αν αναζητάς μια γευστική επιλογή για σνακ ή γεύμα, ο καπνιστός σολομός είναι εξαιρετική επιλογή.

Πληροφορίες ανά 100 γραμμάρια

Αν θέλεις να δεις τις διατροφικές αξίες ανά 100 γραμμάρια, μπορείς να ανατρέξεις στον πίνακα παρακάτω:

	1 φλιτζάνι (135 g)	100 g
Ενέργεια	158 kcal	117 kcal
Πρωτεΐνη	24,7 g	18,3 g
Υδατάνθρακες	0 g	0 g
Λιπαρά	5,8 g	4,3 g

Με την πλούσια γεύση του και την υψηλή θρεπτική του αξία, ο καπνιστός σολομός μπορεί να συμπληρώσει πολλές συνταγές. Μπορείς να τον προσθέσεις σε σαλάτες, σάντουιτς ή να τον απολαύσεις μόνο του.

Αν ενδιαφέρεσαι για την παρακολούθηση της διατροφής σου, μπορείς να χρησιμοποιήσεις την εφαρμογή Nutrola για να καταγράψεις τις θερμίδες και τα θρεπτικά συστατικά.