1 φλιτζάνι φασόλια κόκκινα: πόσες θερμίδες;
Το 1 φλιτζάνι φασόλια κόκκινα περιέχει 327 θερμίδες, 14,9 g πρωτεΐνης, 39,2 g υδατάνθρακες και 12,9 g λιπαρά. Αυτή η θρεπτική επιλογή είναι ιδανική για όσους θέλουν να προσθέσουν υγιεινές πηγές πρωτεΐνης και φυτικών ινών στη διατροφή τους.
Θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά
Σύμφωνα με τους πίνακες σύνθεσης τροφίμων, τα φασόλια κόκκινα είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Στα 100 γραμμάρια φασόλια κόκκινα περιέχονται 177 kcal, 8,1 g πρωτεΐνης, 21,2 g υδατάνθρακες και 7 g λιπαρά. Όταν καταναλώνεις 1 φλιτζάνι, δηλαδή περίπου 185 γραμμάρια, οι θερμίδες αυξάνονται σε 327 kcal.
Διατροφική αξία ανά 100 γραμμάρια
Η διατροφική αξία των φασολιών κόκκινων τα καθιστά πολύτιμα στη διατροφή σου. Υπάρχουν πολλές συνταγές που μπορείς να δοκιμάσεις με φασόλια κόκκινα, όπως σαλάτες, σούπες ή ακόμα και ως συνοδευτικό πιάτο. Είναι σημαντικό να ενσωματώσεις ποικιλία τροφών στη διατροφή σου και τα φασόλια κόκκινα είναι μια εξαιρετική επιλογή. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή, μπορείς να επισκεφθείς το Nutrola.
| 1 φλιτζάνι (185 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Ενέργεια | 327 kcal | 177 kcal |
| Πρωτεΐνη | 14,9 g | 8,1 g |
| Υδατάνθρακες | 39,2 g | 21,2 g |
| Λιπαρά | 12,9 g | 7 g |
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχουν τα φασόλια κόκκινα;
Τα φασόλια κόκκινα περιέχουν 177 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.
Ποιες είναι οι θρεπτικές αξίες των φασολιών κόκκινων;
Στα 100 γραμμάρια φασόλια κόκκινα υπάρχουν 8,1 g πρωτεΐνης, 21,2 g υδατάνθρακες και 7 g λιπαρά.
Πώς μπορώ να χρησιμοποιήσω τα φασόλια κόκκινα;
Μπορείς να τα προσθέσεις σε σαλάτες, σούπες ή να τα χρησιμοποιήσεις ως συνοδευτικό πιάτο.
Από πού βγαίνουν αυτά τα νούμερα; Πηγές και άδειες.