1 φλιτζάνι αποξηραμένα σύκα: πόσες θερμίδες;
Το 1 φλιτζάνι αποξηραμένα σύκα, που ζυγίζει περίπου 149 γραμμάρια, περιέχει 371 θερμίδες. Αυτή η ποσότητα προσφέρει επίσης 4,9 g πρωτεΐνης, 95,2 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά. Τα αποξηραμένα σύκα είναι μια γλυκιά και θρεπτική επιλογή για σνακ ή προσθήκη σε διάφορες συνταγές.
Θρεπτικά Συστατικά ανά 100 Γραμμάρια
Αν ενδιαφέρεσαι για τις θερμίδες στα 100 γραμμάρια αποξηραμένων σύκων, αυτά περιέχουν 249 kcal, 3,3 g πρωτεΐνης, 63,9 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά. Αυτές οι τιμές δείχνουν πόσο πλούσια είναι τα σύκα σε ενέργεια και θρεπτικά συστατικά.
Πώς να τα Χρησιμοποιήσεις
Μπορείς να προσθέσεις αποξηραμένα σύκα σε σαλάτες, δημητριακά ή να τα καταναλώσεις ως σνακ. Η γλυκιά γεύση τους τα καθιστά ιδανικά για να αντικαταστήσουν τα γλυκά. Αν ψάχνεις για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή, μπορείς να επισκεφτείς το Nutrola.
| 1 φλιτζάνι (149 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Ενέργεια | 371 kcal | 249 kcal |
| Πρωτεΐνη | 4,9 g | 3,3 g |
| Υδατάνθρακες | 95,2 g | 63,9 g |
| Λιπαρά | 1,4 g | 0,9 g |
Έτσι, τα αποξηραμένα σύκα είναι μια εξαιρετική επιλογή για να προσθέσεις γεύση και θρεπτικά συστατικά στη διατροφή σου.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιες είναι οι θερμίδες στα αποξηραμένα σύκα;
Τα αποξηραμένα σύκα περιέχουν 249 kcal ανά 100 γραμμάρια.
Πόσα υδατάνθρακες έχουν τα αποξηραμένα σύκα;
Στα 100 γραμμάρια αποξηραμένων σύκων υπάρχουν 63,9 g υδατάνθρακες.
Είναι τα αποξηραμένα σύκα υγιεινά;
Τα αποξηραμένα σύκα είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και μπορεί να είναι μια υγιεινή επιλογή.
Από πού βγαίνουν αυτά τα νούμερα; Πηγές και άδειες.