1 φέτα ψωμί: πόσες θερμίδες;
Η φέτα ψωμί έχει 64 θερμίδες, ενώ στα 100 γραμμάρια ψωμιού υπάρχουν 267 θερμίδες. Το ψωμί είναι ένα από τα πιο κοινά τρόφιμα στη διατροφή μας και οι θερμίδες του εξαρτώνται από τον τύπο και τα συστατικά του. Ας δούμε αναλυτικά τις θερμίδες και τα μακροθρεπτικά συστατικά για 1 φέτα ψωμί.
Θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά
Μια φέτα ψωμί βάρους 24 γραμμαρίων περιέχει 64 kcal, 2,3 g πρωτεΐνης, 11,8 g υδατανθράκων και 0,9 g λιπαρών. Αντίστοιχα, 100 γραμμάρια ψωμιού περιέχουν 267 kcal, 9,4 g πρωτεΐνης, 49,2 g υδατανθράκων και 3,6 g λιπαρών. Αυτές οι τιμές μπορούν να διαφέρουν ελαφρώς ανάλογα με τον τύπο του ψωμιού που καταναλώνεις.
Πώς να εντάξεις το ψωμί στη διατροφή σου
Το ψωμί μπορεί να είναι μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής, εφόσον καταναλώνεται με μέτρο. Μπορείς να το συνδυάσεις με διάφορες τροφές, όπως λαχανικά, πρωτεΐνες ή υγιεινά λιπαρά, για να δημιουργήσεις ένα πλήρες γεύμα. Αν θέλεις να παρακολουθείς τις θερμίδες σου, μπορείς να χρησιμοποιήσεις εφαρμογές όπως το Nutrola για να σε βοηθήσουν στην καταγραφή.
Αν ψάχνεις περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις θερμίδες του ψωμιού, μπορείς να ανατρέξεις στους πίνακες σύνθεσης τροφίμων.
| 1 φέτα (24 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Ενέργεια | 64 kcal | 267 kcal |
| Πρωτεΐνη | 2,3 g | 9,4 g |
| Υδατάνθρακες | 11,8 g | 49,2 g |
| Λιπαρά | 0,9 g | 3,6 g |
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει το ψωμί ανά 100 γραμμάρια;
Το ψωμί έχει 267 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.
Ποιες είναι οι θερμίδες σε μια φέτα ψωμί;
Μια φέτα ψωμί 24 γραμμαρίων έχει 64 θερμίδες.
Πόσοι υδατάνθρακες έχει το ψωμί;
Στα 100 γραμμάρια ψωμιού υπάρχουν 49,2 g υδατανθράκων.
Από πού βγαίνουν αυτά τα νούμερα; Πηγές και άδειες.