1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης: πόσες θερμίδες;
Μία φέτα ψωμί ολικής άλεσης (32 γραμμάρια) έχει περίπου 81 θερμίδες. Αυτό το ψωμί είναι μια υγιεινή επιλογή για το πρωινό ή το σνακ σου, προσφέροντας σημαντικά θρεπτικά στοιχεία.
Θερμίδες και μακροθρεπτικά στοιχεία
Σύμφωνα με τις πληροφορίες, στα 100 γραμμάρια ψωμί ολικής άλεσης περιέχονται 252 θερμίδες, 12,5 γραμμάρια πρωτεΐνης, 42,7 γραμμάρια υδατανθράκων και 3,5 γραμμάρια λιπαρών. Για μία φέτα ψωμί ολικής άλεσης, τα στοιχεία είναι τα εξής: 81 θερμίδες, 4 γραμμάρια πρωτεΐνης, 13,7 γραμμάρια υδατανθράκων και 1,1 γραμμάρια λιπαρών.
Η κατανάλωση ψωμιού ολικής άλεσης μπορεί να συμβάλλει σε μια ισορροπημένη διατροφή. Αν θέλεις να παρακολουθήσεις την πρόσληψη θερμίδων και μακροθρεπτικών στοιχείων σου, μπορείς να χρησιμοποιήσεις το Nutrola.
Πίνακας Σύνθεσης Τροφίμων
Ακολουθεί ο πίνακας με τις θερμίδες και τα μακροθρεπτικά στοιχεία για το ψωμί ολικής άλεσης:
| 1 φέτα (32 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Ενέργεια | 81 kcal | 252 kcal |
| Πρωτεΐνη | 4 g | 12,5 g |
| Υδατάνθρακες | 13,7 g | 42,7 g |
| Λιπαρά | 1,1 g | 3,5 g |
Συμπέρασμα
Το ψωμί ολικής άλεσης είναι μια εξαιρετική επιλογή για τις καθημερινές σου ανάγκες. Με τις χαμηλές θερμίδες και τα θρεπτικά του στοιχεία, μπορεί να αποτελέσει μέρος μιας υγιεινής διατροφής.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει μία φέτα ψωμί ολικής άλεσης;
Μία φέτα ψωμί ολικής άλεσης έχει 81 θερμίδες.
Ποιες είναι οι θρεπτικές αξίες του ψωμιού ολικής άλεσης;
Στα 100 γραμμάρια περιέχει 252 θερμίδες, 12,5 g πρωτεΐνης, 42,7 g υδατανθράκων και 3,5 g λιπαρών.
Είναι υγιεινό το ψωμί ολικής άλεσης;
Το ψωμί ολικής άλεσης είναι μια υγιεινή επιλογή λόγω των θρεπτικών του στοιχείων.
Από πού βγαίνουν αυτά τα νούμερα; Πηγές και άδειες.