1 φέτα παστράμι: πόσες θερμίδες;
Η φέτα παστράμι, βάρους 28 γραμμαρίων, περιέχει 41 θερμίδες. Αναλυτικά, έχει 6,1 g πρωτεΐνης, 0,1 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά. Αυτές οι τιμές είναι χρήσιμες για όσους παρακολουθούν τη διατροφή τους και επιθυμούν να γνωρίζουν τις θερμίδες που προσλαμβάνουν με κάθε μερίδα.
Θερμίδες και μακροθρεπτικά στοιχεία
Στα 100 γραμμάρια παστράμι, οι θερμίδες ανέρχονται σε 147 kcal. Αυτό σημαίνει ότι η φέτα των 28 γραμμαρίων προσφέρει μια καλή πηγή πρωτεΐνης με μόλις 41 θερμίδες. Η περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη είναι 21,8 g ανά 100 g, και 6,1 g ανά φέτα. Οι υδατάνθρακες είναι ελάχιστοι, με 0,4 g ανά 100 g και 0,1 g ανά φέτα, ενώ τα λιπαρά ανέρχονται σε 5,8 g ανά 100 g και 1,6 g ανά φέτα.
Πώς να ενσωματώσεις το παστράμι στη διατροφή σου
Το παστράμι μπορεί να προστεθεί σε σάντουιτς, σαλάτες ή να καταναλωθεί ως σνακ. Είναι μια νόστιμη επιλογή που προσφέρει γεύση χωρίς πολλές θερμίδες. Αν θέλεις να παρακολουθήσεις τη διατροφή σου, μπορείς να χρησιμοποιήσεις εργαλεία όπως το Nutrola για να υπολογίσεις τις θερμίδες και τα μακροθρεπτικά στοιχεία που καταναλώνεις.
| 1 φέτα (28 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Ενέργεια | 41 kcal | 147 kcal |
| Πρωτεΐνη | 6,1 g | 21,8 g |
| Υδατάνθρακες | 0,1 g | 0,4 g |
| Λιπαρά | 1,6 g | 5,8 g |
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει το παστράμι;
Το παστράμι έχει 147 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.
Ποιες είναι οι θρεπτικές αξίες του παστραμιού;
Ανά 100 γραμμάρια, το παστράμι περιέχει 21,8 g πρωτεΐνης, 0,4 g υδατάνθρακες και 5,8 g λιπαρά.
Πώς μπορώ να χρησιμοποιήσω το παστράμι στη διατροφή μου;
Μπορείς να το προσθέσεις σε σάντουιτς, σαλάτες ή να το καταναλώσεις ως σνακ.
Από πού βγαίνουν αυτά τα νούμερα; Πηγές και άδειες.